টেনশন

টেনশন কি খারাপ? নাকি একটু আধটু টেনশন থাকা ভালো? কী করলে মিলবে অ্যাংজাইটি থেকে মুক্তি? পরামর্শে সাইকোলজিস্ট ডঃ রূপ কল্যাণ। F

- লিখেছেন সায়ন মজুমদার

• টেনশন আসলে কী? উপসর্গ কী? টেনশন নাকি মাঝেমধ্যে ভালো? টেনশন সম্পর্কে মানুষের ধারণা এক একজনের কাছে এক একরকম। তবে সহজ ভাষায় বললে উদ্বেগ ও উৎকণ্ঠাজনিত মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের সমস্যাকেই টেনশন বা অ্যাংজাইটি বলা যেতে পারে। সমস্যাটা হল, আমাদের সমাজে এখনও মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতার বড্ড অভাব। মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা মানেই অনেকে পাগল ভেবে বসেন। সেটা কিন্তু সত্যি নয়। আমরা যে পথে ঘাটে ভবঘুরেদের দেখি বা কোনও ইনস্টিটিউশনাল কেয়ারে আছেন, সেটা হয়তো ১ শতাংশ। আসলে কোনও না কোনও মানসিক সমস্যায় ভোগা মানুষের সংখ্যা আরও অনেক বেশি। এবার যদি টেনশন বা অ্যাংজাইটিতে ভোগা মানুষের কথা বলি, সেক্ষেত্রে সংখ্যাটা ২৩ শতাংশের মতো।

অ্যাংজাইটি যাঁদের রয়েছে, তাঁদের কিন্তু বাইরে থেকে একঝলক দেখে বোঝার উপায় নেই। একমাত্র যাঁরা সেই সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা ও তাঁদের আশপাশের কিছু মানুষের সেটা বোঝা সম্ভব। মানুষ ভেদে অ্যাংজাইটির লক্ষণ এক একরকম হয়। যেমন, কেউ সবসময় অসুস্থ বোধ করেন। যদিও পরীক্ষা করলে দেখা যাবে, তাঁর সেভাবে কোনও অসুখই নেই। কেউ হয়তো ভাবতে থাকেন, তাঁর ক্যান্সার হলে কী হবে, ভূমিকম্প হলে কী পরিণতি হবে? অর্থাৎ একটা মৃত্যুভয়, ভবিষ্যৎ নিয়ে অকারণ চিন্তা তাঁর মধ্যে কাজ করতে থাকে। কেউ কেউ আবার নিজেকে খালি নোংরা, অপরিষ্কার ভাবেন। তিনি বারবার নিজের হাত ধরছেন, মুখ পরিষ্কার করছেন। এগুলো কিন্তু আসলে অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার। এই অকারণ চিন্তা, উদ্বেগ বা টেনশন, এটা কিন্তু কমবেশি সবার মধ্যেই আছে। এবং একটা সীমিত ভাবে থাকাটা খারাপ কিছু নয়। অল্প অ্যাংজাইটি আমাদের উন্নতিতে আরও সাহায্য করে। পরীক্ষায় ভালো রেজাল্ট করা নিয়ে কোনও পড়ুয়ার মধ্যে অল্প টেনশন থাকলে সে কিন্তু আরও ভালো করে পড়াশোনা করবে। কিন্তু তা নিয়ে খুব বেশি টেনশন থাকলে মনঃসংযোগে ব্যাঘাত ঘটবে। আবার একেবারেই পরীক্ষা নিয়ে কোনও টেনশন না থাকলে দেখা গেল, রেজাল্টই ভালো হল না ।