खुश रहना है तो सोचने का नजरिया बदलिए

यह तो स्थापित सत्य है कि खुशी जो ताजगी चेहरे पर लाती है वही स्थाई रहती है और मन में अगर खुशी ना हो तो चेहरे की ताजगी और स्मार्टनेस दोनों ही बासी हो जाते हैं। प्रश्न यह है कि आखिर खुशी को बरकरार कैसे रखा जाए?

- सरिता शर्मा

तनाव, स्ट्रेस, टेंशन। जरा सोचें तो आप भी मानेंगे कि ये तीन शब्द जो आज हर किसी के आसपास मंडराते रहते हैं, इन तीनों शब्दों का ज्यादा ना सही तो पांच-दस वर्ष पहले तक तो केवल डिक्शनरी में ही स्थान था। हां, मन नहीं लग रहा है, कुछ अच्छा नहीं लग रहा है या बहुत बोर हो रहे हैं, जैसे वाक्य जरूर आमतौर पर कभी-न-कभी लोगों के होंठों पर आ जाते थे और उसका इलाज भी बड़ा ही आसान सा होता था। थोड़ा-बहुत बाहर घूम आना, किसी दोस्त से गपशप कर लेना, फिल्म देखने चले जाना, या बहुत हुआ तो हिम्मत करके एक-आध सिगरेट सुलगा लेना, लेकिन इधर पिछले कुछ दशकों में इन तीन शब्दों ने अलादीन के जिन्न की तरह, न केवल हमारे दिलो-दिमाग पर कब्जा कर लिया है, वरन् इसके पंजों में फंसने वाले के दिलों से खुशी भी जैसे काफूर बनकर उड़ गई है और इस खुशी के गायब होने के नकारात्मक प्रभाव की सीमाएं कहां तक फैली हैं, इसका अगर विस्तार से वर्णन किया जाए, तो पन्ने के पन्ने रंगे जा सकते हैं।

डॉक्टर मानते हैं कि यह तनाव जिन पर हावी हो जाता है, उनकी या तो नींद बिल्कुल ही गायब हो जाती है या वह बहुत अधिक सोने लगते हैं। आमतौर पर याद रखने वाली चीजें, बल्कि कभी-कभी तो रोजमर्रा के काम भी याद नहीं रहते। किसी भी चीज पर फोकस नहीं हो पाता है और आसानी से किसी नतीजे पर पहुंचना मुश्किल हो जाता है। निर्णय क्षमता प्रभावित होती है और हर चीज में कमी देखना आदत बन जाती है।

भूख या तो बिल्कुल खत्म हो जाती है या बहुत ज्यादा लगने लगती है, इसके अलावा कब्ज, जी मतलाना जैसी समस्याएं तो आमतौर पर ही सर उठाने लगती हैं। जाहिर है कि शारीरिक और मानसिक स्तर पर जब ऐसी स्थितियों से सामना करना पड़ता है, तो दिल में खुशी कहां रुकने वाली है!

तनाव में होता है बेहद तेज सर दर्द