Lomalinda. Longevidad y zonas azules Vivir más años y con salud: 14 claves de las zonas más longevas para un envejecimiento saludable.

Diferentes estudios muestran cuáles son los factores comunes en las llamadas 'zonas azules', los lugares del planeta con más población centenaria. Dan Bruettner, un periodista de National Geographic, muestra sus hallazgos a través de cuatro excelentes reportajes. En «Vivir 100 años. Los secretos de las zonas azules» (Netflix), viajamos a Okinawa (Japón), Nuoro y Ogliastra en Cerdeña (Italia), y a Icaria (Grecia), Loma Linda (California) y Nicoya (Costa Rica). Y comprendemos de primera mano cómo viven (bien) tantos años.

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Longevidad y calidad de vida

Vivir más años, pero vivir con salud. Es el hito de la medicina del envejecimiento saludable, y el deseo de muchas personas hoy en día. En 2024 la persona más mayor del mundo fue una catalana, Maria Branyas (116 años), pero los aficionados a este tipo de efemérides saben que el récord mundial de longevidad es algo que va cambiando de manos casi cada año.

Japón tenía 153 personas centenarias en 1963. Hoy son 95.119. ¿Es solo porque hacen todo lo que no nos gusta, a los occidentales? Detrás de Japón, España continúa siendo uno de los países con una esperanza de vida más alta de todo el mundo (82,2 años). Sin embargo, en el planeta hay lugares, que conocemos como «zonas azules», en donde se concentran muchas más personas con más de 100 años. Dan Bruettner las investigó.

Esperanza de vida: ¿aumenta o disminuye?

La obesidad, la diabetes y la demencia, entre otros, son bastante más letales de lo que se pensaba. La esperanza de vida es un indicador que, por vez primera en un siglo, está disminuyendo desde 2017, tanto en Europa como en EE.UU. <,No tenemos que prevenir la muerte; tenemos que aprender a vivir», dice Bruettner.

En el Japón, Okinawa: <la tierra de los inmortales>>

Con 81 personas centenarias por cada 100.000 habitantes, Okinawa es la ciudad que dispone de la población más longeva de la historia. ¿Cómo lo hacen? La población nipona dispone de unos índices de diabetes muy bajos, una tasa de enfermedades de corazón hasta cinco veces menor y muy poca demencia, lo cual permite a los mayores vivir una vida «activa, intensa y feliz». En Okinawa, la población vive más tiempo sin esforzarse.

<Reír te hace vivir más⟫>