¿Apenas tienes un pie en las vacaciones y te olvidas de los buenos hábitos? No tan de prisa, viajera. Ten en cuenta estos datos antes de correr a la playa y averigua cómo lograr que tus vacaciones trabajen para ti.
01 ¿EN QUÉ PORCENTAJE PUEDE MEJORAR TU QUEMA CALÓRICA SI INTERCAMBIAS CORRER EN LA CAMINADORA POR LA PLAYA?
a | 50% b | 75% c | 120%
RESPUESTA
c | Los sueños de playa están hechos de esto. De acuerdo con el European Journal of Applied Physiology, la superficie inestable e irregular de la arena te ayuda a quemar un 120% más de energía cuando corres en comparación con hacerlo sobre una superficie estable, además de fortalecer tus pantorrillas. Sólo no lo hagas en chanclas.
02 NO PUEDES TENER QUEMADURAS POR EL SOL SI ESTÁS SENTADA EN LA SOMBRA.
a | Verdadero b | Falso
RESPUESTA
b | Es momento de olvidarse de esa teoría. En un estudio publicado en JAMA Dermatology, el 78% de los participantes que se sentaron bajo una sombrilla durante tres horas y media mostraron signos de quemaduras por la luz del sol; pero sólo el 25% de quienes lo hicieron con un bloqueador solar con FPS 100 presentaron estos síntomas. No pierdas tu botella, ¿ok?
03 UNA HABITACIÓN CON VISTA AL MAR PUEDE SER RESTAURADORA PARA TU...
a | Cuerpo b | Mente c | Cartera
RESPUESTA
This story is from the Julio 2019 edition of Women's Health en Español.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Julio 2019 edition of Women's Health en Español.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 8,500+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
El arte de la selfie de acción
¿No tienes un novio o esposo que te ayude a tomar fotos? No hay problema. Con estos trucos podrás actualizar tu IG sin dificultad.
La revolución IA está en camino: Cómo blindar tu carrera frente al futuro
Los robots vienen por tu trabajo. Y no sólo el tuyo, sino 20 millones de ellos alrededor del mundo en los siguientes 10 años. Es así como los medios reportaron los resultados de un estudio de 2019 presentado por Oxford Economics. Si crees que eso suena algo distópico, espera a ver lo que encuentras si buscas en Google los encabezados que afirman que en realidad serán 800 millones de empleos los que se pierdan para 2030.
¿Hemos matado a Cúpido?
Swipe. Match. Chat. Adiós… El dating en línea ha transformado la forma en que encontramos el amor. Pero mientras nuevas investigaciones sugieren que éste ha afectado nuestra capacidad de ligar, una redactora (soltera) descubre que el asunto es más complicado, en todos los sentidos.
El poder de creer
¿Finge hasta lograrlo? Más bien hasta sentirlo. Es correcto: puedes hacer que todo, desde una cirugía hasta tu próxima alineación de chakras, sea infinitamente mejor al encender el efecto placebo. ¡Es una promesa!
Olvida el sentimiento de fraude
Si alguna vez te has sentido más como un juguete disfrazado que como una rockstar de la (inserte título profesional aquí), esto es para ti. Lee, analiza y haz tu reverencia, amiga.
Kate Beckinsale es una luchadora
La actriz está más fuerte que nunca gracias a una dieta inteligente, entrenamientos casi diarios y una perspectiva refrescantemente optimista.
Mueve montañas
Deja de esperar las circunstancias perfectas para luchar por tus objetivos personales. Esta guía antiexcusas te impulsará a seguir escalando, incluso en condiciones adversas.
RUTA AL BIENESTAR Alicia Sanz
La actriz española de la nueva serie El Cid, nos habla de cómo sobrevive a los días de estrés, de su rutina infalible de belleza y su workout favorito.
Mente Fuerte VENCE AL DESPERTADOR
¿Sueñas con ser una de esas personas que al dar las 11:00 a.m. ya hicieron ejercicio, desayunaron, meditaron, llevaron a los niños a la escuela y tacharon de su lista tres pendientes de trabajo? Ok, tal vez exageramos un poco, pero estamos seguras de que te gustaría al menos llegar con éxito a tu clase de yoga y aún tener tiempo de manejar al trabajo sin prisa, ¿no es así?
LA GRANDIOSA KATE
Abrocha tu cinturón: la actriz, empresaria y mamá de tres está rompiéndola en todos los ámbitos. Aquí nos comparte sus secretos para balancear una agenda ocupada y mantenerse en forma y feliz.
