Calienta con toda la intensidad

Prepara tus trenes superior e inferior y el core para el entrenamiento con este ejercicio multiarticular con mancuernas.

- ROBERTO CABEZAS

Si estás cansado de hacer burpees, cinta o bicicleta para calentar antes de tu entrenamiento en el gimna- sio, toma nota de este ejercicio multiarticular que nos propone el experto entrenador Javi Lara (@kuuuxy en Instagram). El mo- vimiento combina varias acciones para que tanto el tren superior, como el inferior y el core entren en calor.