PRACTICAR EJERCICIO DE FORMA CONTINUADA y seguir una alimentación variada es fundamental para perder peso.
LOS EXPERTOS COINCIDEN EN QUE LA FORMA MÁS EFECTIVA DE QUEMAR CALORÍAS ACUMULADAS ES ENTRENAR A ALTA INTENSIDAD, ASÍ ACELERAMOS EL METABOLISMO.
A partir de los 40, el metabolismo se ralentiA za y dificulta la pérdida de peso. Además, hay un cúmulo de factores que propician el incremento de la grasa corporal, tales como la reducción de la masa muscular.
Para conseguir bajar de peso, es importante reducir la ingesta calórica y realizar ejercicio físico básico. Los especialistas en salud y nutrición aseguran que lo principal es no obsesionarse con la báscula, pero sí llevar un control flexible de los alimentos que ingerimos.
Las dietas muy restrictivas son difíciles de seguir durante un período prolongado y, a veces, provocan el efecto contrario, al producir cierta ansiedad. Así, no resulta conveniente eliminar por completo las comidas preferidas. Incluso es posible salirse algún día del plan de alimentación, siempre y cuando se vuelva al mismo al día siguiente.
ANDAR A PASO LIGERO DIARIAMENTE DURANTE 45 MINUTOS FAVORECE LA QUEMA DE GRASAS, EL CONTROL DE PESO Y LOS CAMBIOS METABÓLICOS.
CONTROL FLEXIBLE
この記事は Mía. の Issue No. 1,859 版に掲載されています。
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CÓMO PREVENIR Y MANEJAR LAS ENFERMEDADES CRONICAS
A partir de los 50 años, ciertas enfermedades crónicas tienden a ser más comunes debido a cambios naturales en el cuerpo, factores en el estilo de vida y el envejecimiento en general. Prevenirlas y manejarlas es posible, te contamos cómo.
¿SIEMPRE TIENES MOLESTIAS DESPUÉS DE COMER?
Se calcula que más de la mitad de los pacientes que acuden a consulta con dolor abdominal presentan un trastorno digestivo funcional, es decir, no tienen una enfermedad concreta y, por lo tanto, no existe un tratamiento específico para solucionar un problema que sí les resta calidad de vida
Yeonmi Park
UNA SECCIÓN PARA NOSOTRAS con lo que nos importa, nos ayuda y nos motiva.
Patricia López Arnaiz TALENTO Y MAGNETISMO
La ganadora del Goya a la Mejor actriz por 'Ane' y candidata en la misma categoría por '20.000 especies de abejas' domina a la perfección el arte de dar vida a sus personajes, con profundidad y naturalidad. Ahora podemos verla en 'Nina'.
ESPÁRRAGOS DELICIA PRIMAVERAL
Estas exquisitas hortalizas, además de ser muy versátiles en la cocina, tienen grandes beneficios para la salud. Si las ves en el mercado, no las dejes escapar.
BRUSELAS UN DESTINO LLENO DE ARTE
La capital de Europa, del comic y de la cerveza es una escapada clásica y siempre recomendable. Con una agenda cultural tan apetecible como su gastronomía (sobre todo para los amantes del dulce y el chocolate), Bruselas siempre tiene algo nuevo que ofrecer y esta temporada te va a sorprender.
RECETAS FACILES PARA HACER EN EL HORNO
Es cómodo y en muchas ocasiones puede sustituir a la sartén (ahorrando así el aceite que se utiliza para freír). Los platos asados, tanto dulces como salados, tienen una presencia importante tanto en nuestra gastronomía como en la de muchos otros países. Con estas propuestas le sacarás el máximo partido al electrodoméstico y disfrutarás.
CONSIGUE ASÍ UN PORCHE O TERRAZA MÁS FRESCO Y CONFORTABLE
verano se aproxima con su promesa de días soleados, tardes perezosas y noches cálidas. Es el momento perfecto para disfrutar del aire libre, y ¿qué mejor lugar para hacerlo que en un acogedor porche o terraza?
COLAGENO EL MEJOR ACTIVO ANTIEDAD
Este activo, encargado de una piel suave, flexible y tersa, comienza a disminuir su producción natural entre los 25 y 30 años, por eso es fundamental aportarlo de forma externa.
EL PODER DE LAS HIERBAS AROMATICAS PARA TUS PLATOS Y TU SALUD
Desde tiempos inmemoriales, las plantas aromáticas han sido compañeras esenciales en la cocina y en la medicina. Su fragancia única y su sabor son tan valiosos como sus propiedades, lo que ofrece el toque final perfecto para una receta o un remedio natural contra el malestar.
