हर दिन बाल टूटने की वजह हो सकती है आपकी लापरवाही

मौसम चाहे कोई भी हो लेकिन बालों का झड़ना परेशानी में डाल देता है। पुरुष हों या महिलाएं, हर कोई इस समस्या से परेशान है। बाजार में मौजूद तमाम प्रोडक्ट्स और घरेलू नुस्खों को आजमाने के बावजूद भी बालों का झड़ना रुकने का नाम नहीं ले रहा है।

- नमिता दीक्षित

महंगे हेयर उत्पादों के चक्कर में पड़कर अक्सर हम यह भूल जाते हैं कि बाल टूटने की समस्या लोग इस बात को भूल जाते हैं कि मजबूत बालों के लिए खान. पान से जुड़ी चीजों पर भी ध्यान देना होता है। अगर आप झड़ते बालों से परेशान हैं तो कुछ चीजों को अपने आहार और हेयर केयर रूटीन का हिस्सा बनाकर बढ़ते हेयर फॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अस्वास्थ्यकर भोजन

अगर आपकी थाली में प्रोटीन, आयरन, जिंक, विटामिन-डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों की कमी है, तो बालों का झड़ना रुकना मुश्किल हो जाता है। बालों के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी से बाल कमजोर हो जाते हैं और उनका झड़ना बढ़ जाता है। बालों का स्वास्थ्य सीधे तौर पर आपके आहार से जुड़ा होता है। घरेलू नुस्खे और बाहरी प्रोडक्ट्स तभी काम करते हैं जब शरीर को अंदर से पोषण मिल रहा हो।

तनाव

बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण तनाव है। जब आप तनाव में होते हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। जो बालों को बढ़ने से रोकता है। इससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है। तनाव के कारण होने वाले हेयर फॉल को रोकने के लिए केवल बाहरी इलाज काफी नहीं हैं। इसके लिए बालों सुधारने और तनाव कम करने के लिए योग और पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है।

स्वास्थ्य समस्याएं

कई बार बालों का झड़ना किसी छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। डायबिटीज, ऑटोइम्यून डिसऑर्डर या स्कैल्प इंफेक्शन जैसी समस्याएं बालों के झड़ने को बढ़ा सकती हैं। ऐसे में केवल बाहरी इलाज काम नहीं करते। अगर बालों का झड़ना लगातार जारी है, तो डॉक्टर से जांच कराना और इस समस्या का इलाज कराना जरूरी है।