TRAPIK TIPS PARA 'DI MA-BAD TRIP

TRAPIK na naman ba, at male-late ka na? Baka kailangan mo lang huminga, para hindi na mainis pa!

- NI: JUSTINE BERGANIO

Aminin man natin o hindi, wala nang mas nakakainit ng ulo kundi ang trapik-lalo na kapag may lakad ka, gutom ka na, o pagod ka na. Pero teka lang, sa halip na ma-stress, baka puwede mo naman itong gawing "me time" o chance para mag-reflect, chill, at huminga.

Kaya bago ka pa bumusina nang paulit-ulit o mag-post ng rant online, ito na ang mga kalma tips para sa iyo. Kaya halina't basahin natin ito!

1. HINGALANG BESH!

'Di mo alam kung anong himala ang magagawa ng deep breathing. Kapag ramdam mo nang bumibigat na ang dibdib, huminto saglit, huminga nang malalim, at ibuga lahat ng init ng ulo.

2. MAKINIG NG MUSIC.

Imbes na kabahan sa galaw ng traffic, pakinggan mo na lamang ang paborito mong playlist o podcast. May matutunan ka na, hindi ka pa mabuburyo.