¿Necesitamos realmente protección solar?

Durante años nos han dicho que evitemos el sol y usemos protector solar, pero esto podría ser perjudicial

- Rowan Jacobsen

DE OUTSIDEONLINE.COM

FOTOGRAFÍA: Joleen Zubek

LOS EXPERTOS creen que la mayoría no recibimos suficiente vitamina D, una hormona fabricada por la piel con la ayuda de la luz solar. Las personas con niveles bajos de vitamina D en sangre tienen tasas significativamente más altas de casi todas las enfermedades en las que puedas pensar: cáncer, diabetes, obesidad, osteoporosis, infartos, accidentes cerebrovasculares, depresión, deterioro cognitivo, enfermedades autoinmunes, etc.

Es difícil obtener vitamina D en cantidades suficientes a través de la dieta. Cuando nuestros antepasados vivían al aire libre en regiones tropicales, no era un problema. Sus cuerpos, probablemente no totalmente cubiertos por ropa, producían toda la vitamina D que necesitaban gracias a la exposición al sol.

Pero hoy día, el 90 por ciento de la población pasamos alrededor de 22 horas al día en espacios cerrados, según investigaciones de la Agencia de Protección Ambiental (EPA) con sede en Estados Unidos. Y cuando salimos al exterior, se nos ha enseñado a usar protector solar para protegernos de los peligrosos rayos UV, que pueden causar cáncer de piel. Dado que el protector solar puede reducir nuestra producción natural de vitamina D, nos han dicho que lo compensemos con suplementos de vitamina D. Sin embargo, en uno de los mayores ensayos jamás realizado, publicado en el New England Journal of Medicine en 2019, en el que 25.871 participantes recibieron altas dosis de suplementos de vitamina D durante cinco años, no encontraron ningún impacto en cáncer, enfermedades cardiacas o accidentes cerebrovasculares.