छरहरी काया के लिए अपनाएं सेलेब्रिटीज का फिटनेस मंत्र

सर्दियों में हमारा मेटाबॉलिज्म काफी तेज हो जाता है इसलिए भूख भी बहुत लगती है। कई बार इस चक्कर में मोटापा घेर लेता है। यदि आप पतला होना चाहती हैं तो फॉलो कीजिए अभिनेत्रियों का वर्कआउट रूटीन

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अगर आप बॉलीवुड अभिनेत्रियों की तरह फिगर बनाना चाहती हैं तो इसके लिए सर्दियों का मौसम सबसे अच्छा है क्योंकि वर्कआउट करते समय आप पसीने से तर-बतर नहीं होंगे, बल्कि आपको मजा आएगा। चलिए दीपिका पादुकोण से लेकर शिल्पा शेट्टी और भाग्यश्री तक फिटनेस मंत्र जानते हैं।

दीपिका पादुकोण का फिटनेस मंत्र

जहां तक दीपिका पादुकोण की बात है तो प्रेगनेंसी के पहले और बाद दोनों ही समय उनके फिगर में जायदा फर्क नहीं आया है। इसकी सबसे बड़ी वजह वह अपने फिटनेस रूटीन को मानती हैं। वह हमेशा घंटों जिम में पसीना बहाती हैं। प्रेगनेंसी से पहले स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए दीपिका लंज, स्क्वॉट, पुशअप और वेट लिफ्टिंग करना पसंद करती थीं। इन सभी से मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, जिससे वजन आसानी से घटता है।

प्रेगनेंसी के पहले दीपिका नियमित तौर पर कार्डियो एक्सरसाइज करना पसंद करती थीं। इससे कैलोरी तेजी से बर्न होने के साथ ही दिल भी सेहतमंद रहता है। साइकलिंग, रनिंग, स्विमिंग उनके पसंदीदा कार्डियो एक्सरसाइज हैं। दीपिका पिलेट्स को भी काफी महत्व देती हैं। इससे मसल्स मजबूत होती है। बैडमिंटन की शौकीन दीपिका अपने गेम के लिए भी रोज समय निकालना नहीं भूलती थीं। इन सभी के कारण उन्हें टोन बॉडी मिली।

शिल्पा शेट्टी का वर्कआउट रूटीन

अपनी फिटनेस को बनाकर रखने के लिए शिल्पा शेट्टी कड़ी मेहनत करती हैं। शिल्पा शेट्टी रोज सुबह योग करती हैं। शिल्पा का कहना है कि उन्होंने योग तब शुरू किया था जब उन्हें सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस हुआ था। खुद को ठीक करने के लिए उन्होंने योग करना शुरू किया और काफी आकर्षित हुई। उन्होंने अष्टांग योग का अभ्यास शुरू किया। योग से उनके शरीर को मजबूती मिलती है और बॉडी टोन होती है। आंतरिक और बाहरी दोनों फायदों के लिए योग बेहद जरूरी है।