दाल कम से कम आधा घंटा भिगो कर रखें, आटा भी कुछ वक्त पहले गूंथ लें

डाइजेस्टिव सिस्टम के डिस्टर्बेंस में हमारी बिगड़ती लाइफ स्टाइल का अहम योगदान है। सही समय पर भोजन नहीं करना, पैक्ड फूड का सेवन, इसके अलावा खेती में अधिक पेस्टिसाइड का यूज भी बड़ा कारण है।

- सिटी रिपोर्टर, जबलपुर ।

यह कहना है एक्सपर्ट का। आज वर्ल्ड डाइजेस्टिव हेल्थ डे है। योगा एक्सपर्ट ने बताया कि खाना खाने के बाद वज्रासन करें, तो वहीं डाइटीशियन ने बताया कि अगर फूड कॉम्बिनेशन का ख्याल रखेंगे, तो पाचन तंत्र को हेल्दी रख सकेंगे। वहीं अपनी भूख से 25 प्रतिशत कम भोजन करना हेल्थ के लिए अच्छा होगा। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है। (आर-1)