CON BUEN PIE

Noticias DEL MUNDO DE LA MEDICINA

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Según los resultados de un estudio reciente publicado en la revista Nature Communications, la genética no sería responsable de que te cueste madrugar. Investigadores de la Universidad de California, en Berkeley, señalaron que con algunas modificaciones de tu estilo de vida podrías reducir la pereza. Por ejemplo, los participantes que habían realizado más actividad física de lo habitual el día anterior se sentían menos atontados la mañana siguiente, posiblemente porque el ejercicio había mejorado la calidad de su descanso. Además, procura preparar un desayuno rico en hidratos de carbono complejos, presentes en granos integrales y frutas. Asegúrate de incluir en el desayuno una modesta cantidad de grasas y proteínas (equivalente un cuarto de las calorías).

Medicación para los sofocos

Los sofocos afectan aproximadamente al 80 por ciento de las mujeres durante la menopausia, y pueden producir un enorme impacto en su humor, sueño, concentración y calidad de vida. Para quienes no deseen usar terapias de reemplazo hormonal, hay una nueva alternativa.