Cómo fortalecer tus defensas – 7 acciones para fortalecer el sistema inmunológico

Que los especialistas del mundo aún no tengan lista una vacuna para el COVID-19 no quiere decir que no hayan medidas que podemos tomar para que nuestro organismo esté lo más fuerte que se pueda para enfrentar infecciones. Nuestra primera línea de defensa es elegir un estilo de vida más sano.

- Por Avril Carranza Kuster

La repentina aparición de la pandemia de COVID-19 es un suceso que vino a cambiar muchos aspectos de nuestro día a día. Las rutinas que llevábamos hace unos meses han debido modificarse, y al tratarse de un nuevo virus del cual aún hay varios aspectos por estudiar, hasta el momento no se sabe cuándo o si podremos volver a la vida que antes llevábamos.

Por lo tanto, es normal que frente a una pandemia sintamos incertidumbre y nos preguntemos qué podemos hacer para evitar enfermarnos, es decir, cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico y, por ende, permanecer sanos.

Las redes sociales han desempeñado un papel fundamental, para bien o para mal, en diseminar información relacionada al COVID-19, desde sus orígenes hasta cómo evitar contagiarse, así cómo especulaciones sobre lo que vendrá en los próximos meses, e incluso años. Por desgracia, la información falsa ha tenido consecuencias como prácticas inadecuadas que carecen de un fundamento compatible con el funcionamiento de nuestros cuerpos, lo que a su vez ha generado desinformación y resultados poco eficaces frente a ciertas enfermedades, incluido el coronavirus.

Beneficios intangibles

Hoy existen incontables remedios y terapias que aseguran elevar nuestras defensas y hasta mantenernos a salvo de contagiarnos; sin embargo, no está comprobado que muchos de ellos prevengan enfermedades o que en realidad ayuden a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico.