Duerme Mejor Y Sueña En Grande

Estamos en medio de una epidemia de insomnio.

- Jessica Goodman

Las investigaciones lo han catalogado como un problema peligroso para tu salud. Resulta que soñar no es solamente al momento de que duermes imaginando que te encuentras desnuda en la oficina. También es un instante cuando tu cerebro y tu cuerpo consolidan tus memorias, regulan las emociones negativas e incrementan, en general, tu bienestar (como aquel sueño recurrente en el que estás en la cama con Harry Styles). Lo que significa que saltarte tus horas de sueño ocasiona molestias físicas y mentales, según un nuevo estudio publicado en Annals of the New York of Sciences.

Los sueños, al menos los que recuerdas por las mañanas, suceden durante tu periodo REM (que son los más profundos). Esta etapa, cuando tus extremidades se paralizan de manera temporal y tus ojos se mueven rápidamente por debajo de los párpados, posteriormente continúan con un sueño ligero durante el cual tu cuerpo sana tejidos y células. Así que si el profundo te ayuda literalmente a tu supervivencia, el REM hace que tu vida valga más expandiendo tu mente.