आपके लिए ये हैं प्रोटीन के बढ़िया विकल्प

प्रोटीन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। हर मनुष्य को इसकी जरूरत होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति को हर रोज अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पर 0.8 ग्राम प्रोटीन के सेवन की जरूरत होती है। अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। इसके अलावा ये खाद्य पदार्थ भी आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाते हैं ...

- स्पर्धा रानी

हम सब जानते हैं कि हमारे शरीर को प्रोटीन की उतनी ही जरूरत पड़ती है जितनी विटामिन और मिनरल की। यही वजह है कि रोजाना हमें प्रोटीन की सही मात्रा का सेवन करने के लिए कहा जाता है। आपकी बॉडी को टिशू को मेंटेन और मरम्मत करने के लिए प्रोटीन की जरूरत पड़ती है। प्रोटीन से हमारी बॉडी को एनर्जी भी मिलती है और यह हमारे ब्लड में ऑक्सीजन को कैरी भी करता है। यह एं