Fatiga otoñal

El cambio de estaciones no sólo genera cambios en las hojas de los árboles y el clima, también puede alterar tu interior en diferentes niveles, sobre todo en tus sentimientos y emociones.

- Por Alejandra Castillo

El cambio de estaciones no sólo genera cambios en las hojas de los árboles y el clima, también puede alterar tu interior en diferentes niveles, sobre todo en tus sentimientos y emociones. Esto por consecuencia puede traerte problemas como gripe, estrés, insomnio y depresión. Se le conoce como astenia otoñal o trastorno afectivo estacional, lo que ocurre es que durante las estaciones de otoño e invierno los días se hacen más cortos, las noches más largas y el sol no es muy común, por lo que la falta de luz puede provocar que tu sistema no produzca o controle bien las hormonas serotonina y melatonina, encargadas de procesos como la regulación del estado de ánimo y el sueño. Por otro lado, los cambios de horario pueden cambiar el ritmo de tu reloj biológico, provocando una alteración interna que dificulta la adaptación. Responde las siguientes preguntas y averigua si estás siendo víctima de la famosa fatiga estacional.

1 ¿Qué idea te representa mejor por las mañanas?

a) ¡Otro día más, adelante!

b) Es hora de levantarse y seguir.

c) No puede ser, desearía quedarme en mi cama todo el día.

2 ¿Qué sentimientos te genera por lo regular un día frío?

a) Tranquilidad.

b) Me es indiferente.

c) Irritabilidad, pereza.