El miedo en tu cuerpo

Para entender una de las emociones más comunes del ser humano, es necesario conocerla.

- Por Alejandra Castillo

El miedo es algo natural del ser humano, una emoción que se caracteriza por ser desagradable e intensa y aparecer en el momento en que percibes un peligro que puede ser real o imaginario. Como Ana Llenas explica en su libro Diario de las Emociones, la función del miedo es algo totalmente primitivo, pues biológicamente hablando, surge para prepararte a sobrevivir, te impulsa a dar una respuesta rápida ante una amenaza, “proviene de nuestro cerebro más primitivo, el encargado de los instintos más primarios y del sistema límbico, que regula las emociones”.

Originalmente, para los primeros humanos, el miedo era una herramienta que les servía para estar alerta ante los depredadores; actualmente se activa ante diferentes situaciones cotidianas que en su mayoría no son verdaderas amenazas, sino una cuestión más imaginaria, de acuerdo con el psicólogo Giorgio Nardone. Así como no existen límites para tu fantasía, tampoco los hay para que se genere toda clase de temores en tu mente, precisamente esta condición de ser algo creado por ti misma, es lo que permite que sea posible desactivarlo y superarlo, aunque para ello es necesario primero comprenderlo.

La energía que produce el miedo es como una emoción de contradicción, según la escritora con formación en psicología analítica, Anna Llenas, cuando algo te asusta tu propia energía se retrae, te hace sentir como si algo afuera te abrumara tanto que te vuelve pequeña y vulnerable. Esto suele provocar en ti diferentes reacciones, principalmente ansiedad, un nudo que se vuelve una sensación física de malestar, además de pensamientos e ideas negativas.