Health
INTEGRAL
Granada Una joya mediterránea con poder curativo
Las granadas (Punica granatum) son, como las bautizaron los romanos, malum granatum: la manzana abundante en granos. Esta fruta extraordinaria llega al Mediterráneo desde Persia con los árabes, estableciéndose como símbolo de amor y fecundidad en Oriente y consagrándose a Afrodita en la antigua Grecia, donde ya se conocían sus propiedades afrodisíacas y medicinales.
3 min |
Octubre 2025
INTEGRAL
Yin Yoga El arte de la quietud refrescante
En un mundo obsesionado con la velocidad y la productividad, el Yin Yoga emerge como una invitación radical a la pausa. Esta práctica milenaria, que tiene sus raíces en el yoga taoísta y la medicina tradicional china, representa la polaridad femenina, receptiva y contemplativa del yoga, complementando perfectamente las formas más dinámicas y musculares que dominan las clases occidentales.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Cerebro, amistad y soledad Neuroplasticidad, con Mario Alonso Puig
Neuronas. Hasta hace poco no se sabía que se formaban nuevas conexiones. Solo se perdían conexiones, es decir, el proceso de deterioro a lo largo de los años era absolutamente innegociable, imparable. Hasta que se descubrió la neuroplasticidad. Es decir, la formación de nuevas neuronas a partir de células madre. La formación de nuevos circuitos.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Clavo de olor la pequeña especia con grandes propiedades
Su aroma intenso y sabor picante han conquistado cocinas de todo el mundo, pero el clavo de olor (Syzygium aromaticum) esconde mucho más que su capacidad culinaria. Esta diminuta especia, que no supera el centímetro de longitud, alberga uno de los arsenales terapéuticos más potentes del reino vegetal.
3 min |
Octubre 2025
INTEGRAL
Luces y sombras de la Ley de la Atracción
UNA MIRADA CRÍTICA (PERO RESPETUOSA) AL FENÓMENO QUE HA CAUTIVADO A MILLONES DE PERSONAS
4 min |
Octubre 2025
INTEGRAL
La Manifestación: el arte de cocrear realidades desde la conciencia profunda
Manifestar es hoy una palabra que resuena con fuerza en nuestros tiempos, como un faro que invita a despertar el poder dormido en nuestro interior. Sin embargo, manifestar no es un mero acto de deseo, ni un conjuro mágico al azar. Es un proceso sagrado de alineación entre mente, emoción y energía, una alquimia invisible que nos conecta con la creación misma.
3 min |
Octubre 2025
INTEGRAL
Ensaladas inteligentes para el control de la diabetes
Presentamos el primero de una serie de artículos para adentrarnos en la diabetes, hoy. De nuevo la diabetes como señal, como síntoma de una buena colección de problemas para la salud. Comenzamos con una breve y sencilla introducción y las recetas. En las siguientes entregas iremos avanzando para profundizar en la cuestión.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Sanidad, pantallas y salud
Esta sección nació a raíz de los sucesos e informaciones relacionadas con la intencionalidad de promover un Nuevo Orden Mundial (NOM) autoritario, a raíz de la etapa Covid-19, un experimento falseado como «pandemia». Hoy, más allá de las señales de alerta que da el planeta, existe una flagrante manipulación informativa. No se aborda toda la verdad, de forma contrastada y comprobable, ni mucho menos los movimientos del poder para acercarnos a un cambio político que pretende eliminar buena parte de la libertad natural humana. Esta es la entrega 35 de estas anotaciones.
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Octubre 2025
INTEGRAL
La ducha consciente y el cuidado natural de la piel
La piel, nuestro órgano más extenso con aproximadamente 1,7 m² de superficie, desempeña funciones vitales que van mucho más allá de la simple protección. Como bien explica la naturópata Margot Helmib, \"la piel envuelve y protege nuestro organismo de las agresiones externas\", pero también regula la temperatura corporal, almacena nutrientes y permite la síntesis de vitamina D mediante la exposición solar.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Esquejes de Otoño: 10 pasos que te convertirán en un maestro de la propagación
El otoño marca el momento perfecto para una de las técnicas más gratificantes de la jardinería ecológica: la multiplicación por esquejes. Esta práctica milenaria no solo te permitirá obtener plantas gratis, sino que conecta con la esencia misma de la agricultura sostenible, donde cada planta puede dar origen a decenas de nuevos ejemplares.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Lúpulo y sueño Más allá de la cerveza: una planta para el descanso nocturno
Cuando pensamos en lúpulo (Humulus lupulus), automáticamente lo asociamos con la cerveza y su característico amargor. Sin embargo, esta planta trepadora esconde propiedades terapéuticas que los monjes europeos conocían desde el siglo VIII, mucho antes de que se popularizara su uso cervecero.
2 min |
Octubre 2025
INTEGRAL
Microbiota y salud hormonal
Muchas mujeres sufren síntomas propios de una salud hormonal desequilibrada, pero no siempre encuentran respuestas claras. En su último libro «El equilibrio perfecto, cuida tus hormonas desde la microbiota» (Ed. Lunwerg), la experta en salud hormonal femenina Marta León pone el foco en una gran olvidada: la microbiota.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Reiniciar el amor cultivando relaciones inteligentes
Las vacaciones son un tiempo especial que nos ofrece la oportunidad de desconectar de la rutina y reconectar con nuestras parejas. Excursiones, escapadas románticas o simplemente tiempo de calidad en casa suelen fortalecer el vínculo emocional. Sin embargo, al regresar a la rutina diaria, muchas parejas descubren que la conexión disfrutada durante el descanso puede verse comprometida.
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Octubre 2025
INTEGRAL
La moda y el dinero Cuando vestirse se convierte en un acto político
De las tres necesidades humanas básicas, alimentación, vestido y alojamiento, vamos a repasar la segunda, el vestido, a través de dos puntos de vista (este texto es el primero de los dos). El 24 de abril de 2013, el edificio Rana Plaza se derrumbó en Savar, Bangladesh. Ocho plantas que albergaban cinco fábricas textiles colapsaron, causando la muerte de 1.138 personas y dejando miles de heridos. La tragedia no fue un accidente: fue el resultado inevitable de un sistema que valora más la ropa que produce que las vidas de quienes la fabrican.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Michel Odent
El revolucionario del parto humanizado (1930-2025)
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Octubre 2025
INTEGRAL
Los pumas quieren vivir a oscuras
La contaminación lumínica altera el hábitat de grandes felinos
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Octubre 2025
INTEGRAL
El misterio del marrón otoñal
Con la despedida del verano, los bosques se transforman en una paleta de ocres, granates y dorados que nos invita a contemplar uno de los espectáculos más hermosos de la naturaleza. Este fenómeno, que nos conmueve año tras año, tiene una explicación científica fascinante: la clorofila, responsable del verde de las hojas, deja de producirse al disminuir las horas de luz y bajar las temperaturas.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Musicoterapia, una técnica natural que facilita procesos terapéuticos
La musicoterapia es una herramienta eficaz para reducir la ansiedad, el dolor crónico y los bloqueos emocionales. Iria Rajal, socia de Cofenat*: Es una opción natural para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aliviar el dolor crónico.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Una tecnología noruega transforma CO₂ en biometano con 96% de pureza
Un grupo de científicos de la Universidad Noruega de Ciencias de la Vida y del Instituto de Bioeco-nomía han desarrollado una tecnología revolucionaria que convierte dióxido y monóxido de carbono en biometano de alta pureza.
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Octubre 2025
INTEGRAL
La contaminación invisible que amenaza nuestra salud
En 1997, mientras trabajaba como química para la multinacional 3M, Kris Hansen hizo un descubrimiento que cambiaría para siempre nuestra comprensión de la contaminación química global. Las muestras de sangre que analizaba de personas de todo Estados Unidos contenían una familia de compuestos sintéticos conocidos como PFAS (sustancias perfluoroalquiladas), los llamados 'químicos eternos' por su capacidad de persistir indefinidamente en el medio ambiente.
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Octubre 2025
INTEGRAL
La necesidad de conexión paciente-terapeuta
La mayoría de personas, cuando vamos al médico o cualquier otro profesional de la salud, esperamos encontrar un experto que nos resuelva nuestro problema. Eso parece de lo más lógico. Aun así, hay una parte emocional que siempre nos acompaña y que hace que confiemos, o no, en el profesional muy a pesar de su experiencia.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Bienestar y Crecimiento Personal Espiritualidad y Decrecimiento Personal
Creer que la búsqueda espiritual tiene como objetivo aumentar nuestro bienestar personal es el cuarto espejismo que abordo en detalle en el libro «Tú no existes. Yo Tampoco», (Ed.Kairós, ver Integral 543)*.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Harina de gusano cuando la «sostenibilidad» ignora la ética animal
La reciente aprobación de la harina de gusano como producto alimenticio en la UE refleja los límites de nuestra concepción del respeto por la vida
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Octubre 2025
INTEGRAL
Gianluca Gotto: «Siempre ocurre algo maravilloso»
EL ARTE DE FLUIR CON LA VIDA
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Octubre 2025
INTEGRAL
Las lentejas coral Se cuecen enseguida y sin remojo, son fáciles de digerir...¡y conquistan por su sabor!
En el universo de las legumbres, la lenteja coral—también conocida como lenteja roja— representa una pequeña revolución culinaria.
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Octubre 2025
INTEGRAL
Sileno la verdad incómoda oculta tras la embriaguez
Sileno es un ser mitológico conocido por ser el tutor, maestro, cuidador y compañero fiel del dios Dionisos (ver Integral 546 y 547). En una de las principales versiones del mito dionisíaco, Zeus encomendó a Sileno la crianza del joven dios y le pidió que le transmitiera sus conocimientos ancestrales. Esta educación se desarrolló en un entorno natural, libre y embriagador, que fue crucial para la formación de Dionisos como deidad de la naturaleza, el vino y el éxtasis. Sileno ocupaba el lugar más importante y respetado dentro de la comitiva dionisíaca, y aparecía siempre junto al dios como consejero sabio y compañero fiel. Pero, ¿qué nos puede aportar hoy a los humanos?
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Octubre 2025
INTEGRAL
Mansukh Patel - World Peace Flame Caminos de Paz
La creación de paz es, ante todo, un proceso interno y personal.
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Octubre 2025
INTEGRAL
KONJAC, ¿nuevo alimento?
Entre la tradición asiática y las modas dietéticas occidentales
3 min |
Octubre 2025
INTEGRAL
Litio y Alzheimer
Se identifica la deficiencia de litio como posible causa del Alzheimer
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Octubre 2025
INTEGRAL
¿El fin de las vacunas? El fin de la era ARNm: Estados Unidos abandona las vacunas de nueva generación
La administración estadounidense cancela 500 millones en proyectos y reorienta hacia plataformas tradicionales
3 min |