ബീൻസ് ഫ്രൈ

ബീൻസ് പതിവായി ഉപയോഗിച്ചാൽ തിമിരത്തെ തടയാനും കാഴ്ചശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നാരുകൾ നന്നായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അർബുദത്തെയും പ്രമേഹത്തെയും പ്രതിരോധിക്കും. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമമാണ്.

- 

ചേരുവകൾ ബീൻസ് വൃത്തിയാക്കിയത് 150 ഗ്രാം. മൈദ ഒരു കപ്പ്. റൊട്ടിപ്പൊടി 2 കപ്പ്. ഒനിയൻ പൗഡർ 1 ടീ സ്പൂൺ. ഗാർലിക് പൗഡർ 1 ടീസ്പൂൺ. മുളകുപൊടി 1 ടേബിൾസ്പൂൺ. മുട്ട 2 എണ്ണം. വെള്ളം, ഉപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ ആവശ്യത്തിന്.