Magzter GOLD ile Sınırsız Olun
Sadece 9.000'den fazla dergi, gazete ve Premium hikayeye sınırsız erişim elde edin
Denemek ALTIN - Özgür
La fiebre de los 21K
Runner's World México
|Noviembre 2016, 103
Hay 2 tipos de corredores alimentando el crecimiento de la popularidad de los medios maratones: los novatos, que buscan vencer su primera distancia “casi larga”, y los veteranos, que pretenden superar su récord personal. A continuación, entrenadores de atletismo presentan un plan para cada uno de esos perfiles. ¡Escoge el tuyo!
— NOVATO —
COMIENZA CON PACIENCIA PARA IR MÁS LEJOS DE LO QUE NUNCA HAS IDO
Los corredores que deciden desafiarse a sí mismos y encarar su primer medio maratón, tienen varios factores que considerar. Ellos necesitan desarrollar resistencia para poder correr 21 kilómetros (sin exponerse a lesiones) y aprender a abastecerse de energía para realizar un esfuerzo extenuante por largos periodos.
Considerando estas exigencias, la mayoría de los novatos comienza su entrenamiento con ese hormigueo en el estómago por la ansiedad y miedo por el tamaño del desafío que tienen enfrente. “Están ansiosos porque muchos nunca han corrido 21 kilómetros, ni siquiera en el entrenamiento”, asegura la instructora Jenny Hadfield, coautora del libro Running for Mortals. Sin embargo, ella cree que este miedo es de hecho una ventaja. “El temor a lo desconocido es una buena herramienta: te hace estar más concentrado”.
Bu hikaye Runner's World México dergisinin Noviembre 2016, 103 baskısından alınmıştır.
Binlerce özenle seçilmiş premium hikayeye ve 9.000'den fazla dergi ve gazeteye erişmek için Magzter GOLD'a abone olun.
Zaten abone misiniz? Oturum aç
Runner's World México'den DAHA FAZLA HİKAYE
Runner's World México
Por qué es tan empoderador correr sin camiseta
La comodidad es una bataLLa diaria para los corredores de talla extra.
3 mins
Abril - Junio 2020
Runner's World México
La carrera de las arenas
Una nueva aventura que contar. En Perú, en las dunas del desierto de Ica. Mi regreso al Half Marathon des Sables me traía vivencias imborrables, y esta vez hemos tenido hasta un temblor de tierra.
6 mins
Abril - Junio 2020
Runner's World México
¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
A estas alturas sabemos que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y sanos y así poder correr al máximo.
7 mins
Abril - Junio 2020
Runner's World México
#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
3 mins
Abril - Junio 2020
Runner's World México
EL CAMINO A ZANCADAS
Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mítico Camino de Santiago en España corriendo. Así lo vivieron tres de ellos.
16 mins
Abril - Junio 2020
Runner's World México
Tres picos
EN UN DÍA NORMAL, LA MAYORÍA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÁS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÓME TROS –AUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÍ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÉRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUÉ PODRÍAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO “CHIKORITA”, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
6 mins
Abril - Junio 2020
Runner's World México
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
En octubre de 2019, el mundo del running retuvo su aliento mientras el maratonista más dominante del mundo, Eliud Kipchoge, protagonizaba su segundo intento de correr los 42.195 kilómetros debajo de las dos horas.
6 mins
Abril - Junio 2020
Runner's World México
Cómo Garmin está trabajando para mejorar la seguridad de las corredoras
“Odio ser dramática, pero ofrece unos cuantos segundos extra para ser atendida, salvada o apoyada”.
3 mins
Enero - Marzo 2020
Runner's World México
Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
19 mins
Enero - Marzo 2020
Runner's World México
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
6 mins
Enero - Marzo 2020
Translate
Change font size