Como Hacer Tu Carga De Carbohidratos Para La Siguiente Carrera

HAY UNA RAZÓN por la que muchos maratones y medios maratones ofrecen una cena de pastas la noche anterior a la carrera: Un almacenamiento saludable de carbohidratos es un componente clave para llenarte de energía y conseguir un mejor desempeño.

Como Tus Propositos Te Pueden Llevar A Conseguir Mejores Resultados

A medida que las hojas del calendario pasan del primero de enero, la mayoría de las personas comienza a cumplir sus propósitos de año nuevo.

Especial Mamas Corredoras

SABEMOS QUE SER MADRE ES UN COMPROMISO DE TIEMPO COMPLETO QUE IMPLICA RESPONSABILIDAD, DISCIPLINA Y AMOR, TRES VIRTUDES QUE TODA CORREDORA DEBE TENER PARA ALCANZAR SUS METAS, TE INVITAMOS A CONOCER LA EXPERIENCIA DE SEIS MAMÁS CORREDORAS QUE LOGRARON EQUILIBRAR SUS VIDAS ENTRE SUS DOS PASIONES.

Como Las Lesiones Pueden Mejorar Tu Desempeno

LAS HERRAMIENTAS INDISPENSABLES PARA TU RECUPERACIÓN

Tu Tienda Local Es Mucho Mejor Que Las Compras En Línea

EN CUALQUIER CARRERA organizada en Minneapolis, Estados Unidos, entre los diversos grupos de corredores muchos de ellos usan la camiseta Mill City Running. Todos estos corredores de Mill City varían en edad y capacidad, pero comparten una idea en común.

Vacía Las Baterías

Tal Vez Te Parezca Extraño, Pero Correr Con El Estómago Vacío Puede Incrementar Tu Energía. Descubre Los Beneficios De​ Entrenar En Ayunas.

Respira mejor para correr más rápido y alcanzar distancias más largas

Aquí te decimos cómo

¡Corre feliz!

¿Cuándo fue la última vez que saliste sonriendo de una carrera? Haz examen de conciencia y te darás cuenta de que muchas veces habrás sido víctima de las presiones que tú mismo te impones, como mejorar un tiempo, subir de posición, o incluso salir cojeando por una lesión. Es oportunidad de darse un respiro y recordar el porqué nos gusta tanto esta actividad. El correr te transforma en una mejor versión de ti y además te hace feliz. En este artículo te decimos cómo recobrar la magia a tus kilómetros.

Tendinitis rotuliana: Enemigo constante

Seremos concisos. Te diremos de qu se trata esta lesin, por qu aparece, qu factores la propician y, por supuesto, te explicaremos cmo prevenirla para que seas un atleta libre de lesiones.

Deje De Poner Excusas Y Participe En La Carrera De Mi Vida

MI AMIGA ERIN y yo comenzamos siempre nuestros recorridos maaneros con excusas. No me odies si hoy voy muy lenta, le digo. Me qued hasta tarde terminando unos pendientes. Casi siempre gira la mirada y cita una razn por la cual no se siente al cien tampoco, lo cual me hace suspirar de alivio.

Las mujeres sauditas dirigirán el reino

Arabia Saudita prohibi los deportes femeninos durante dcadas. Ejercitarse en pblico ha sido durante mucho tiempo un tab cultural. Pero a lo ancho del reino, grupos de corredores en tnicas han tomado los caminos y las calles, demostrando que se aproxima un cambio.

Vence al cáncer corriendo – Bertha Vargas Perdomo – 50 años

Mi primer maratón lo corrí en 1986 en Nueva York, fue inolvidable y representa mucho de mi vida.

Bertha Aguilar 51 Anos

DESDE HACE 30 aos, una de mis grades pasiones ha sido nadar. A los 20 aos cruc por primera vez la baha de Acapulco, con mi tocaya Bertha Vargas.

Heidi - Matos 43 Anos

CUANDO TENA 29 aos, tras un primer diagns-tico equivocado (decan que era algo benigno) me dieron el resultado de cncer de mama. El tratamiento que debera seguir era una mastectoma radical y 12 sesiones de quimioterapia.

Diente por diente – Cuidados especiales para corredores

Los corredores debemos ser conscientes de la importancia de cuidar nuestra boca y acudir frecuentemente a revisión al odontólogo, puesto que cualquier patología influye en nuestro rendimiento. Aquí las causas de los problemas dentales más frecuentes en atletas y cómo podemos prevenirlos.

Trucos de nutrición

Dinos cuál es tu objetivo y te diremos cómo tienes que comer. No siempre es necesario hacer dieta para lograrlo. Una alimentación bien coordinada con tus entrenamientos puede conseguir resultados asombrosos. ¡Apúntate estos trucos!

Un cuerpo sin lesiones – Parte 2 – Dieta Vs. lesiones

Si calientas, estiras y entrenas religiosamente, siguiendo cada una de las indicaciones de tu coach (además de todo lo que has leído, escuchado, investigado y aprendido), pero aun así te lesionas, busca en otro lugar la solución al enigma. ¿qué estás haciendo mal? Quizá la respuesta se esconde en tu dieta y ni lo imaginas.

#WeLove Parque de los venados

Aunque oficialmente se llama Parque Francisco Villa (fácil de confirmar por la imponente estatua ecuestre del héroe revolucionario, que mira de frente la avenida División del Norte), en este caso la naturaleza le ganó a la historia y las dos esculturas de venados que encuentras caminando por el interior de este espacio verde, lo rebautizaron en el imaginario de la ciudad.