Hasta Los Huesos

Todo lo que haces, dentro o fuera de la pista, afecta la estructura del esqueleto. Aquí te decimos cómo llevar tu entrenamiento y estilo de vida para consentir a los huesos y fortalecer tu desempeño.

Guia De Recuperacion Post-Maraton

Y después del maratón de la ciudad de méxico, ¿Qué viene? sigue este práctico manual con seis consejos básicos para los corredores.

Guía de hidratación post-maratón

¡Cumpliste el objetivo! Corriste el maratón de la Ciudad de méxiCo Con gran éxito y ahora es momento de Continuar Con la CelebraCión después de la meta lograda, y no solo eso, también la reCuperaCión es fundamental. sigue Con estas reComendaCiones de hidrataCión Con powerade para reCuperar los iones que perdiste al sudar y reponer tu Cuerpo de tan intensa prueba.

Los Habitos Efectivos Para Correr

Al revisar las estadísticas de algunos maratones mexicanos, encontramos que hay un buen número de corredores “de una sola vez”, lo que significa que esa primera “experiencia” de correr un 42K haya resultado un tanto desagradable, lo que a final de cuentas se traduce en la pérdida de interés por volverlo a correr.

Los Pequeños Detalles

Este mes repasamos algunos hábitos efectivos para correr un medio maratón o un maratón sin sufrir (en exceso) en el intento.

Los Ultimos Ajustes

Maratones hay muchos, ciudades que preparen a sus corredores rumbo al suyo, no tantas. La fiesta del Maratón de la CDMX se acerca y el Split 30K fue la última prueba para muchos de sus corredores.

Inspiración en cada zancada

Hce 6 años, Mariana fue portada de la revista, así como ella, queremos que sirva de motivación para que evoluciones año con año.

Reviviendo A Filípides, Sobre Pies Mexicanos

Es una de las carreras de ultradistancia más importantes del mundo. Cubre la ruta desde Esparta hasta Atenas, la capital griega. El Spartathlon es considerado una prueba brutal e intensa entre los corredores de larga distancia y un compatriota hizo historia en 2016.

Trabaja tu músculo mental

Igual que fortalecer cualquier parte del cuerpo, construir la voluntad necesita entrenamiento.

El amor de tu vida

Como cualquier romance, tu relación con el running evolucionará, cambiará y pasará por algunos baches. Aquí verás cómo mantener viva la pasión… para siempre

Come, bebe, y sé veloz

No es ningún secreto que lo que comas puede mejorar o arruinar una prueba. Pero no solo importa lo que ingieres en carrera. Según una encuesta de Runner’s World en Twitter, el 41 por ciento de los corredores ha experimentado problemas estomacales que han echado a perder una competencia. Los expertos dicen que la mayoría de estos episodios puede prevenirse, si sigues estas directrices.

BARCELONA, ESPAÑA

EL MARATÓN DE BARCELONA PASA POR LA SAGRADA FAMILIA, UNA IGLESIA QUE LLEVA MÁS DE 100 AÑOS SIN ACABARSE

Dieta

¿QUÉ ES LA DIETA KETO? ¿DEBERÍAS PROBARLA SI ERES CORREDOR? La dieta keto ha tomado al mundo por sorpresa en su emoción por la cetosis. Desde tu mejor amiga, pasando por celebridades y modelos se han unido a este tipo de alimentación que promete perder grasa comiendo lo que consideramos grasa. Pero, ¿un corredor debería unirse a este mundo maravilloso que promete la pérdida de peso casi milagrosa?

Corre Con Calma

Deja tu estrés en casa antes de salir a hacer kilómetros. Aunque no lo creas, meditar un rato puede convertirte en un corredor más resistente.

El peso no importa

​​​Cualquier persona puede hacer ejercicio, cualquier persona puede salir a caminar y todo esto independientemente de su peso corporal. Hemos conocido corredores que tienen en común el amor por correr y que se sienten bien con sus cuerpos, lo que demuestra que no debes tener un abdomen plano para iniciarte en la actividad.

Como Hacer Tu Carga De Carbohidratos Para La Siguiente Carrera

HAY UNA RAZÓN por la que muchos maratones y medios maratones ofrecen una cena de pastas la noche anterior a la carrera: Un almacenamiento saludable de carbohidratos es un componente clave para llenarte de energía y conseguir un mejor desempeño.

Como Tus Propositos Te Pueden Llevar A Conseguir Mejores Resultados

A medida que las hojas del calendario pasan del primero de enero, la mayoría de las personas comienza a cumplir sus propósitos de año nuevo.

Especial Mamas Corredoras

SABEMOS QUE SER MADRE ES UN COMPROMISO DE TIEMPO COMPLETO QUE IMPLICA RESPONSABILIDAD, DISCIPLINA Y AMOR, TRES VIRTUDES QUE TODA CORREDORA DEBE TENER PARA ALCANZAR SUS METAS, TE INVITAMOS A CONOCER LA EXPERIENCIA DE SEIS MAMÁS CORREDORAS QUE LOGRARON EQUILIBRAR SUS VIDAS ENTRE SUS DOS PASIONES.

Como Las Lesiones Pueden Mejorar Tu Desempeno

LAS HERRAMIENTAS INDISPENSABLES PARA TU RECUPERACIÓN

Tu Tienda Local Es Mucho Mejor Que Las Compras En Línea

EN CUALQUIER CARRERA organizada en Minneapolis, Estados Unidos, entre los diversos grupos de corredores muchos de ellos usan la camiseta Mill City Running. Todos estos corredores de Mill City varían en edad y capacidad, pero comparten una idea en común.

Vacía Las Baterías

Tal Vez Te Parezca Extraño, Pero Correr Con El Estómago Vacío Puede Incrementar Tu Energía. Descubre Los Beneficios De​ Entrenar En Ayunas.

Respira mejor para correr más rápido y alcanzar distancias más largas

Aquí te decimos cómo

¡Corre feliz!

¿Cuándo fue la última vez que saliste sonriendo de una carrera? Haz examen de conciencia y te darás cuenta de que muchas veces habrás sido víctima de las presiones que tú mismo te impones, como mejorar un tiempo, subir de posición, o incluso salir cojeando por una lesión. Es oportunidad de darse un respiro y recordar el porqué nos gusta tanto esta actividad. El correr te transforma en una mejor versión de ti y además te hace feliz. En este artículo te decimos cómo recobrar la magia a tus kilómetros.

Tendinitis rotuliana: Enemigo constante

Seremos concisos. Te diremos de qu se trata esta lesin, por qu aparece, qu factores la propician y, por supuesto, te explicaremos cmo prevenirla para que seas un atleta libre de lesiones.

Deje De Poner Excusas Y Participe En La Carrera De Mi Vida

MI AMIGA ERIN y yo comenzamos siempre nuestros recorridos maaneros con excusas. No me odies si hoy voy muy lenta, le digo. Me qued hasta tarde terminando unos pendientes. Casi siempre gira la mirada y cita una razn por la cual no se siente al cien tampoco, lo cual me hace suspirar de alivio.

Las mujeres sauditas dirigirán el reino

Arabia Saudita prohibi los deportes femeninos durante dcadas. Ejercitarse en pblico ha sido durante mucho tiempo un tab cultural. Pero a lo ancho del reino, grupos de corredores en tnicas han tomado los caminos y las calles, demostrando que se aproxima un cambio.

Vence al cáncer corriendo – Bertha Vargas Perdomo – 50 años

Mi primer maratón lo corrí en 1986 en Nueva York, fue inolvidable y representa mucho de mi vida.

Bertha Aguilar 51 Anos

DESDE HACE 30 aos, una de mis grades pasiones ha sido nadar. A los 20 aos cruc por primera vez la baha de Acapulco, con mi tocaya Bertha Vargas.

Heidi - Matos 43 Anos

CUANDO TENA 29 aos, tras un primer diagns-tico equivocado (decan que era algo benigno) me dieron el resultado de cncer de mama. El tratamiento que debera seguir era una mastectoma radical y 12 sesiones de quimioterapia.

Diente por diente – Cuidados especiales para corredores

Los corredores debemos ser conscientes de la importancia de cuidar nuestra boca y acudir frecuentemente a revisión al odontólogo, puesto que cualquier patología influye en nuestro rendimiento. Aquí las causas de los problemas dentales más frecuentes en atletas y cómo podemos prevenirlos.