Creo que estoy teniendo pensamientos intrusivos (¿Qué debo hacer?)

Restarles importancia y escribir sobre ellas te ayudará a ahuyentar estas ideas fugaces e incómodas que pueden llegar a alejarte de la realidad y provocarte ansiedad.

- MINAA B.

Me costó mucho tiempo ponerle nombre a lo que me estaba pasando, pero después de mirar en Google y TikTok (lo sé, no son fuentes muy fiables) creo que lo que tengo son pensamientos intrusivos. Es como si una voz interna me animara a hacer algo que nunca llevaría a cabo de manera racional. Unas veces son cosas absurdas, como darle golpecitos al vaso de agua mientras como en un restaurante, pero otras veces dan miedo, porque me incitan a hacerme daño, algo que me pasa especialmente en momentos de bajón anímico. He luchado contra la ansiedad y la depresión, pero nunca me he autolesionado», nos comenta una joven que prefiere mantenerse en el anonimato. Lo cierto es que estas ideas molestas o, en ocasiones, perturbadoras son más frecuentes de lo que parece. De hecho, los expertos señalan que el 80% de las personas las ha experimentado alguna vez en su vida, pero la mayoría tiene la capacidad de eliminarlas al instante, sin más. «Por lo general, al menos en mi caso, no están desencadenadas por nada concreto, surgen en mi mente y no me las puedo quitar de la cabeza. ¿Qué está pasándome?, ¿tengo que preocuparme?, ¿van a estar incordiándome toda la vida?», nos pregunta nuestra lectora.

Ignora su presencia