¿Problemas digestivos en vacaciones? Sí, hay solución

MUCHOS HAN INICIADO YA, O LO HARÁN EN BREVE, LAS VACACIONES VERANIEGAS, Y LOS TRASTORNOS GASTROINTESTINALES SON HABITUALES. AQUÍ TE CONTAMOS QUÉ HACER PARA FRENARLOS.

- Belén Alonso

Veranear fuera de nuestro entorno habitual implica cuidar aún más nuestra flora intestinal

Ya empiezan las vacaciones. Sin embargo, el estrés asociado a los preparativos y los inevitables cambios climáticos, alimentarios y de condiciones higiénico-sanitarias durante el viaje, pueden originar diversos trastornos gastrointestinales. De hecho, es común experimentar problemas como reflujo gastroesofágico, diarrea, estreñimiento e hinchazón abdominal.

La diarrea del viajero

Y, por supuesto, uno de los más habituales es la llamada diarrea del viajero.

-Factores de riesgo. Depende del lugar al que vayamos. Países con un clima o hábitos alimentarios e higiénicos muy diferentes a los nuestros requieren más atención, y en las ocasiones que nos toque descansar, hacerlo cerca de un baño a ser posible.

-Origen. Está causada por un desequilibrio de la mucosa intestinal, que participa en la absorción de nutrientes, además de tener un papel defensivo. De hecho, el moco, el epitelio y la microbiota protegen la mucosa, permiten la absorción de nutrientes e impiden la entrada de microorganismos patógenos presentes en el lumen intestinal (cavidad interna que forman el intestino grueso y el delgado, a través de la cual circulan los alimentos). La alteración del funcionamiento de estos mecanismos puede comprometer la homeostasis intestinal y acabar en diarrea.