Vivir más y mejor

ANOTA ALGUNOS CONSEJOS PARA PONER NUESTRO CUERPO Y MENTE EN FORMA EL MÁXIMO TIEMPO POSIBLE. YA HA PASADO LA SEMANA SANTA Y NO HAY EXCUSA.

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Estar sano supone un estado completo de bienestar. Y aunque según datos de noVadiet, siete de cada diez españoles cree que goza de buena salud, siempre podemos mejorarla. “Lo más recomendable para vivir más y mejor es afrontar la vida desde una perspectiva holística que combine el cuidado físico, el bienestar mental y la realización personal… La inversión en tu salud de hoy es la garantía de una vida plena el día de mañana”, explica Sonia Clavería, médica de familia del Departamento Técnico de la citada empresa de productos naturales. Aquí algunos consejos de sus expertos, que todos tendemos a “olvidar”.

-Hacer ejercicio.

La actividad física de manera regular es esencial para mantener la vitalidad. La práctica habitual de ejercicios aeróbicos (caminar, correr o nadar) reduce el riesgo de enfermedades crónicas y aporta bienestar general; los ejercicios de estiramiento dan flexibilidad, lo que nos permitirá mejorar la movilidad articular y muscular; y los ejercicios de fuerza mantienen o aumentan la masa muscular.

-Menú equilibrado e hidratación.