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Deporte al aire libre en época de calor
DIEZ MINUTOS
|September 04, 2024
EL EJERCICIO ES MUY BENEFICIOSO PARA ENCONTRARNOS SALUDABLES. TODO SON VENTAJAS Y ESTE TIEMPO, AUNQUE CALUROSO, PERMITE PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA EN EL CAMPO, LA PLAYA, LA CIUDAD... ANOTA ESTOS ÚTILES CONSEJOS.
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Estamos acabando agosto, pero queda verano. Seguimos teniendo muchas horas de luz. Ideal practicar deporte al aire libre "con las precauciones adecuadas. No hay que dejar que el calor nos detenga, sino estar informados y utilizar la cabeza para no ponernos en riesgo", explica Igor Rozas, de la tienda fitnessdigital.
-Hidratación constante. El calor que seguiremos soportando las próximas semanas aumenta la pérdida de líquidos a través del sudor, lo que puede conducir a la deshidratación. Hay que beber agua antes, durante y después del ejercicio, incluso si no se siente sed.
-Elegir el momento adecuado.
This story is from the September 04, 2024 edition of DIEZ MINUTOS.
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