Dime qué se te antoja…
Familia Saludable|Junio 2018

...Y te diremos el mensaje que tu cuerpo está mandándote. Escucha las señales y lleva una vida más saludable.

Por Leslie Santana

Antes de pensar que estamos aquí para impedir que vuelvas a disfrutar de la comfort food o que tu destino es solo consumir lechugas, ¡calma! Puedes volver a respirar, ya que esa no es la idea. De acuerdo con el doctor David Duarte, médico homeópata del Instituto Politécnico Nacional, los sabores son el lenguaje que la naturaleza brindó a los alimentos para dialogar con nuestro cuerpo. El plan es que conozcas mejor a tu organismo y entiendas por qué de pronto tienes antojos que parecen salir de la nada. Una vez que lo comprendas, tienes la alternativa de saciarlos con una opción saludable, pero también, de vez en cuando permítete un ‘pecado’. Recuerda que todo en la vida es cuestión de equilibrio.

Pan

Aunque es una delicia, sabemos que las consecuencias de consumirlo en exceso se verán reflejadas en la báscula, y esos jeans que ya no te cierran con facilidad pasarán al cajón del olvido. Y no queremos eso, ¿verdad? La razón por la cual tu cuerpo tiene este tipo de antojos es debido a que te hacen falta aminoácidos (responsables del transporte y el almacenamiento de toda clase de nutrientes de vital importancia).

Opción saludable: Intenta con una porción de quinoa con verduras. Un puñito de frutos secos o almendras y nueces también funcionará.

 

Comida chatarra

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