ചില അരുതുകൾ നല്ലതാണ്

'കല്യാണനാളിൽ തിളക്കം ഇത്തിരി മങ്ങിയോ?' ഇങ്ങനെയൊരു സങ്കടം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ പാലിക്കാം ഈ 'അരുതു'കൾ

- അമ്മു ജൊവാസ്

ഹൽദി, മെഹന്ദി, സംഗീത്, കല്യാണം,റിസപ്ഷൻ .... വിവാഹാഘോഷങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കൊണ്ടു തീരുന്നില്ല. ഒരായുസ്സിലേക്കുള്ള ഓർമകൾ പിറക്കുന്ന ഉത്സവകാലമാണ് അത്.

ഇനി പറയാനുള്ളതു കല്യാണപ്പെണ്ണിനോടാണ്. വിവാഹനാളുകളിൽ തലയെടുപ്പോടെ ആത്മവിശ്വാസം അണിഞ്ഞ്, സമ്മർദം തെല്ലുമില്ലാതെ അടിച്ചു പൊളിക്കേണ്ടേ...അതിനുള്ള ഒരുക്കം ആറു മാസം മുൻപേ തുടങ്ങണം. അപ്പോൾ മുതൽ ഈ അരുതുകളും മനസ്സിലുണ്ടാകണം.

വിവാഹത്തിന് ഇനി ആറു മാസം

1. പരിപാലനം തുടങ്ങാൻ വൈകരുത്. കുറഞ്ഞ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ചർമത്തിനു തിളക്കവും മുടിക്കു കരുത്തും സ്വന്തമാക്കാനാകില്ല. ചർമവിദഗ്ധന്റെ സഹായത്തോടെ സ്കിൻ കെയർ റുട്ടീൻ തുടങ്ങുക. മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഹെയർ സ്പാ ചെയ്യാം.

2. സോഷ്യൽ മീഡിയ ഇൻഫ്ലുവൻസേഴ്സ് പറയുന്നതെല്ലാം കേൾക്കല്ലേ. സ്കിൻ എക്സ്പർട്ടിന്റെ സഹായത്തോ ടെ മാത്രം ചർമത്തിനും മുടിക്കും സൗന്ദര്യവർധകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

3. വീടിനു പുറത്തു പോകുന്നില്ലല്ലോ, പിന്നെന്തിനു സൺ സ്ക്രീൻ എന്നു ചിന്തിക്കരുത്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമത്തെ തൊടാൻ മുറിക്കുള്ളിലും എത്തും.

4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാഷ് ഡയറ്റ് വേണ്ടേ വേണ്ട... ക്രാഷ് ഡയറ്റ് ഉന്മേഷവും ഊർജവും കെടുത്തും. തെറ്റായ ഡയറ്റിങ് പോഷകക്കുറവിനും മസിൽ ലോസിനും വഴിവച്ച്, ശരീരഭംഗി ക്രാഷ് ലാൻഡ് ചെയ്യാനിടയാക്കാം.

5. സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയ്നിങ് വ്യായാമം തുടങ്ങാൻ ഇനിയും വൈകേണ്ട. വ്യായാമത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാം. ആകാരവടിവും സ്വന്തമാക്കാം. ആറു മാസം കൊണ്ടു വ്യായാമം ശീലമാകും എന്നതാണു ബോണസ്.

6. സ്കിൻ ഗ്ലോ ഡയറ്റ് പിന്തുടരാൻ മടിക്കരുത്. ഉപ്പും മധുരവും കുറയ്ക്കുക. ദിവസം രണ്ടര മൂന്നു ലീറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക. ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ്, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, ബെറി പഴങ്ങൾ, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയിലേതെങ്കിലും എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുക. പതിവായി അൽപം തൈര് കഴിക്കുക.

7. സപ്ലിമെന്റ്സ് ആവശ്യമില്ല എന്നു കരുതരുത്. അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ്സും വേണ്ടി വരാം. ചർമത്തിനു തിളക്കവും കൊളാജൻ ഉൽപാദനം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന വൈറ്റമിൻ സി, ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒമേഗ ത്രീ, വൈറ്റമിൻ ഡി, ഇ എന്നിവയൊക്കെ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശത്തോടെ കഴിക്കാം.