EL RETO MAS DURO

Muy visto en TikTok, el entrenamiento 75 Hard te pondrá muy en forma. Pero, como descubrió el autor de este artículo, puede ser excesivo.

- TOM WARD

¿QUÉ ES 75 HARD?

"El fenómeno del fitness Andy Frisella ideó el concepto en 2019", explica Farren Morgan, fundador del método Tactical Athlete. El año pasado arrasó en TikTok, lo que me animó a probarlo. El programa dura 75 días consecutivos, durante los cuales te machacas con dos entrenamientos al día de 45 minutos (uno de ellos al aire libre), sigues una dieta saludable a tu elección, bebes 3,8 litros de agua y lees 10 páginas de un libro cada día. Si te equivocas, te saltas un día o te pones enfermo, vuelves a empezar desde el primer día. Un desafío solo apto para valientes.

¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?