LIBRE DE TOXINAS

Dejar ir todo lo que no necesitas es un proceso lento. Te damos las bases para hacer un detox saludable.

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POR JESSICA MORENO

A Igunos expertos argumentan que una desintoxicación no es necesaria y que podría ser dañina, otros nos alientan a llevarla a cabo, pues, más que nunca, estamos sometidas a contaminación de diversas fuentes, desde la comida hasta el aire y los productos que utilizamos. En este mundo de sobreinformación deberás hacerle caso a tu cuerpo, y para saber que requiere, conviene hacer del detox un proceso amable, el cual no involucre regímenes extremos ni pasar hambre. El resultado: una renovación interior y la liberación de malestares, estrés y con esfuerzo, hasta esos kilos extra. Intenta seguir estos consejos y notarás la diferencia.

Aclaremos los mitos

Regla número 1
No estás a dieta

La desintoxicación no equivale a una dieta para bajar rápido de peso (aunque desde luego ayuda), más bien es un método de limpieza. Por lo tanto, los jugos y curas que prometen “resetearte” en 24 horas no te llevarán muy lejos, es con base en pequeñas acciones diarias que tu organismo vivirá libre de toxinas. No habrá recortes extremos y no pasarás hambre. ¿Por qué? “No es buena idea privar a tu cuerpo de nada, necesita fibras y proteínas a diario”, explica la dietista Joy Dubost, “sí, debes aumentar la ingesta de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra, pero no reemplazar con ellos tus comidas”. No nos limpiamos durante una semana para aguantar lo que sea durante el resto del año. Debemos tener constancia.