POR JESSICA MORENO
A Igunos expertos argumentan que una desintoxicación no es necesaria y que podría ser dañina, otros nos alientan a llevarla a cabo, pues, más que nunca, estamos sometidas a contaminación de diversas fuentes, desde la comida hasta el aire y los productos que utilizamos. En este mundo de sobreinformación deberás hacerle caso a tu cuerpo, y para saber que requiere, conviene hacer del detox un proceso amable, el cual no involucre regímenes extremos ni pasar hambre. El resultado: una renovación interior y la liberación de malestares, estrés y con esfuerzo, hasta esos kilos extra. Intenta seguir estos consejos y notarás la diferencia.
Aclaremos los mitos
Regla número 1
No estás a dieta
La desintoxicación no equivale a una dieta para bajar rápido de peso (aunque desde luego ayuda), más bien es un método de limpieza. Por lo tanto, los jugos y curas que prometen “resetearte” en 24 horas no te llevarán muy lejos, es con base en pequeñas acciones diarias que tu organismo vivirá libre de toxinas. No habrá recortes extremos y no pasarás hambre. ¿Por qué? “No es buena idea privar a tu cuerpo de nada, necesita fibras y proteínas a diario”, explica la dietista Joy Dubost, “sí, debes aumentar la ingesta de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra, pero no reemplazar con ellos tus comidas”. No nos limpiamos durante una semana para aguantar lo que sea durante el resto del año. Debemos tener constancia.
Diese Geschichte stammt aus der Enero 2024-Ausgabe von Vanidades México.
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