RESPIRA SERENIDAD

Respirar es lo primero y lo último que haces en tu vida, y es vital para estar equilibrada. ¿Lo estás haciendo correctamente?

- BEATRIZ VELASCO

En la manera en la que respiras puedes ver cómo se encuentra tu vida. Si estás ansiosa porque hay algún tema en tu cabeza que te está haciendo ruido, o si estás en paz. Por eso hay que volvernos más conscientes sobre cómo lo hacemos para lograr estar en calma y sin prisas”, explica Alfredo Salafranca, quien se ha especializado en aprender y transmitir distintas técnicas de respiración.

Orlando Bloom es fan del método Wim Hof, una combinación de exposición al frío y técnicas de respiración, como parte de su terapia de rehabilitación física.

Administrador de empresas de profesión y surfista de vocación, Alfredo encontró el punto de equilibrio en el proceso respiratorio. Tema que le apasiona desde hace más de 10 años, certificándose en el método XPT Contrast Therapy, para atletas de alto rendimiento; más tarde incursionó en las prácticas Transformational Breathing y BreathWave, con Robin Clements, líder en el campo de la respiración consciente.

 Si bien, tomar aire es algo que hacemos de manera inconsciente a lo largo de toda nuestra vida, se trata de “una herramienta superpoderosa, que puede desintoxicar nuestro cuerpo, promover sentimientos de calma y conectarnos con nuestro yo superior”, puntualiza el entrenador.