নিজের সঙ্গে সময় কাটান

টেনশনে মিউজিক থেরাপি অনবদ্য, নিজের অভিজ্ঞতার কথা জানালেন ইমন চক্রবর্তী।

- ইমন চক্রবর্তী।

অধিকাংশ ক্ষেত্রেই দেখা যায় আমাদের মনখারাপ হয়, সেই থেকে একটা চাপা স্ট্রেসও তৈরি হয়। কিন্তু সেটা কেন হচ্ছে, সেই কারণটাই আমরা ধরতে পারি না। আর তখনই গন্ডগোল বাধে। ফলে টেনশন কাটাতে গেলে প্রথম যেটা করা দরকার, তা হল নিজের চিন্তাভাবনাগুলোকে মনিটর করা। তার জন্য নিজের সঙ্গে নিজেকে অনেকটা সময় কাটাতে হবে। অনেক ক্ষেত্রে অবশ্য চিন্তার সমাধান বাইরে থেকেও আসে। সে প্রসঙ্গে পরে আসছি। আগে এই মনিটরিং বিষয়ে একটু বলি।

আমার যেটা হয়, প্রচণ্ড কাজের চাপ চলছে হয়তো, টানা সপ্তাহের পর সপ্তাহ শো করছি, রিহার্সাল দিচ্ছি ইত্যাদি, তখন আমি হঠাৎ করে এই প্রেশার বা চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে একটা দিন অফ নিয়ে নিই। সেদিন শুধু আমার নিজের জন্য রাখি। নিজের সঙ্গে কথা বলি। চাপ নেওয়ার সহজ উপায়গুলো মনে মনে ভাবি। এইভাবেই দেখেছি দিনের শেষে মনটা অনেকটাই হালকা লাগে। এতে কাজের উদ্যম, উৎসাহ তো বটেই, এমনকী আউটপুটও দ্বিগুণ হয়ে যায়।