ऑफिस की भागदौड़ और काम का तनाव हार्मोन सिस्टम के लिए एक खतरा

तनाव और घबराहट आपके हार्मोनल बैलेंस को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। यह न सिर्फ नींद, मूड और ऊर्जा को बिगाड़ता है, बल्कि मोटापा, डायबिटीज और अन्य समस्याओं की जड़ भी बनता है।

- By सोनल शर्मा

हमारी व्यस्त दिनचर्या, बढ़ता काम का दबाव और देर रात तक जगने की आदत- ये सब आज की आधुनिक लाइफस्टाइल के हिस्से बन चुके हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन आदतों का सबसे गहरा असर आपके हार्मोन्स पर पड़ता है? शरीर के भीतर चलने वाले ये साइलेंट मैसेंजर्स न केवल आपकी नींद, मूड और ऊर्जा को प्रभावित करते हैं, बल्कि वजन, शुगर, बीपी और मानसिक स्थिति पर भी अपना सीधा असर डालते हैं।

डायबिटीज, मोटापा, थायराइड एवं हार्मोन विशेषज्ञ डॉ. राजेश अग्रवाल से हमने जाना कि कैसे तनाव और नींद की कमी मिलकर शरीर के हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ देते हैं और इसके दूरगामी परिणाम हमारे शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य पर कैसे पड़ते हैं। इस लेख में उनके अनुभवों और सलाह के आधार पर हम समझने की कोशिश कर रहे हैं कि जीवनशैली में किन छोटे-छोटे बदलावों से आप अपने हार्मोन्स को संतुलित रख सकते हैं ताकि आप न केवल सेहतमंद रहें, बल्कि जीवन को बेहतर तरीके से जी भी सकें।

हार्मोन है शरीर के केमिकल मैसेंजर

डॉ. राजेश अग्रवाल के अनुसार, हार्मोन्स हमारे शरीर के भीतर कुछ खास ग्रंथियों से निकलने वाले केमिकल्स होते हैं, जो शरीर के संपूर्ण विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चाहे वह शारीरिक विकास हो, मानसिक हो या सेक्सुअल डेवलपमेंट- हर प्रक्रिया में हार्मोन्स का सीधा दखल होता है।

ये हार्मोन ही हमारे ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट, शुगर लेवल, नींद की क्वालिटी और मूड को रेग्युलेट करते हैं।