सेहतमंद रहना है तो मोबाइल से रहें दूर

मोबाइल और सोशल मीडिया हमारी शारीरिक और मानसिक दोनों ही सेहत के लिए हानिकारक हैं, इसलिए समय रहते इनसे दूरी बना लें।

- ल्यूक कॉटिन्हो

जिस पल हम जागते हैं वह पूरे दिन के लिए हमारा मूड सेट कर देता है। आपने नोटिस किया होगा कि जब भी अलार्म बजता है, तो हम सबसे पहले अपने फोन को हाथ लगाते हैं। ढेर सारे नोटिफिकेशन, ईमेल और सोशल मीडिया अपडेट के बीच दिन की शुरुआत करने की आदत चिंताजनक रूप से आम हो गई है। लेकिन कई लोगों को यह अहसास ही नहीं है। कि इस डिजिटल बाढ़ का हमारे शरीर को कितना नुकसान पहुंचाया है। क्या आप कभी किसी परेशान करने वाली खबर या झगड़े के साथ जागे हैं और फिर क्या आपके पूरे दिन निराशा या गुस्सा बना रहा? यह बिल्कुल वैसा ही होता है जब हम दिन के पहले घंटे में अपना फोन उठाते हैं।

सुबह के समय शरीर को समझें