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Adiós ansiedad
Vanidades México
|Septiembre 17 - 2022
La respiración consciente es el método más eficaz para acabar con tu angustia y estrés, además de eliminar los signos de envejecimiento. Algunas técnicas para ello te cambiarán la vida. ¿Te animas a aprender?
Comencé a tener proble-mas de ansiedad en la adolescencia. Tenía ata-ques de pánico y muchos miedos irracionales que no me dejaban vivir tranquila. Recorrí consultorios psicológicos y me diagnosticaron ansiedad generalizada. Cuando te marcan con una etiqueta como esa, tienes dos opciones: aceptar que tu destino es convivir con el pánico o intentar descubrir cómo mejorar. A los 18 años comencé a estudiar y practicar yoga. No sólo las posturas y el movimiento me ayudaron a sentirme mejor, sino que descubrí que la herramienta más eficaz para calmarme era la respiración.
Los cambios que experimenté fueron grandes y desde entonces me he dedicado a for marme con varios métodos para convertirme en guía de respiración y sostener a otros en su camino de bienestar.
Denne historien er fra Septiembre 17 - 2022-utgaven av Vanidades México.
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