Health
Runner's World México
Nutre Tu Carrera
Los corredores deben comer de acuerdo a las reglas nutricionales. Y su lista del súper tiene que ser adecuada, es decir, que esté personalizada conforme al sexo, edad, actividad física, gustos y horarios; equilibrada, pues debe contener todo tipo de nutrientes: carbohidratos, proteínas, lípidos; variada, que incluya una diversidad de cada grupo de alimentos e inocua, que los alimentos sean benéficos para la salud. Hoy te presentamos tu lista del súper ideal, sea cual sea tu distancia.
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Abril 2018 - 121
Runner's World México
Sal A Valle Relay
La distancia más larga que he corrido sola es un maratón. Y muchos dicen que “estoy loca” por querer correr esas distancias ¡y disfrutarlo! Así que cuando me propusieron hacer un recorrido de 120 kilómetros, con un equipo, por la carretera (con algunos tramos de trail) me sonó como una maravillosa idea.
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Abril 2018 - 121
Runner's World México
21K Tarahumara The Home Depot
“Especial” es una palabra que se queda corta a la hora de describir una carrera como ésta: el 21K Tarahumara, que se lleva a cabo cada año en Monterrey. Se trata de un evento con una identidad mucho más profunda que la mayoría de las carreras con causa, y como experiencia también es un evento único en México. Esto fue lo que vivimos.
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Abril 2018 - 121
Runner's World México
Carrera humana – Sofia Berwig: Una vida de propósitos y compromiso
Una joven brasileña encuentra su lugar en México a través del running y la moda.
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Octubre 2017, 115
Runner's World México
Dulce Verdad
Con la rehabilitación de la grasa, la cual estuvo satanizada durante mucho tiempo, llegó un nuevo villano a la ciudad: el azúcar. Pero, ¿realmente se merece ese puesto como el enemigo nutricional número uno, particularmente para aquellos que necesitan combustible disponible en los músculos rápidamente? Matt Fitzgerald dejó de lado su mala fama para traerte las reglas simples y, respaldadas por la ciencia, maximizar el rendimiento y la salud.
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Julio 2017, 112
Runner's World México
Tu guía para la prevención de lesiones
Correr es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo. Construye tus músculos, huesos, poder cerebral, resistencia y fuerza en general. Pero si no eres cuidadoso, es una actividad que también puede romperte, eso sucede cuando te lesionas. En esta guía encontrarás todo lo que necesitas para esquivar las lesiones o, si fueron inevitables, tratarlas. Incluimos estrategias de entrenamiento y estilo de vida para mantenerte saludable, movimientos de fuerza que disminuyen el riesgo a lastimarte, increíbles opciones de entrenamiento cruzado, y también algunos consejos en caso de que no hayas podido eludir una lesión.
10+ min |
Julio 2017, 112
Runner's World México
Energia, ¡Regresa A Mi!
Cada zanCada es un impulso de vigor para los Corredores, Cada Calzado ayuda a que tengas un mejor rendimiento, sin embargo, ultraboost se ha Convertido en uno de los favoritos entre los atletas por ese impulso extra al Correr.
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Julio 2017, 112
Runner's World México
Sin Barreras Imposibles
El poder mental y físico que requiere el ser humano para correr en menos de 2 horas un maratón, quedó expuesto en Monza a principios de mayo con Breaking 2, el intento de Nike para romper esa barrera en los 42.195 km.
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Julio 2017, 112
Runner's World México
Los tenis que se adaptan a ti
En 2008, un equipo internacional de arqueólogos descubrió el zapato de cuero más antiguo del que se tiene registro. Se encontraba en perfecto estado de preservación en una cueva ubicada en la provincia Vayots’ Dzor de Armenia. Como podrás imaginar, este calzado, de 5,500 años de antigüedad, luce muy distinto de los tenis que puedes encontrar en los aparadores hoy en día. Sin embargo, existe un elemento que no ha cambiado: la forma de atarlo.
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Julio 2017, 112
Runner's World México
Trucos para resistir al Maratón
La manera óptima para alcanzar tu mejor forma física y explotarla el día del 42K, no simplemente tiene que ver con correr distancias los fines de semana.
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Junio 2016,98
Runner's World México
Una queja común
El pie es el primer eslabón que conecta al cuerpo con el medio exterior. Por su biomecánica, tiene la capacidad de adaptarse a la forma del terreno y ser una estructura flexible o rígida.
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Junio 2016,98
Runner's World México
¿Qué pasa cuando sudas?
No conformes con simplemente salir a correr, usamos relojes con GPS que marcan nuestra velocidad, distancia y cadencia, así como tenemos varios pares de tenis que usamos dependiendo el terreno y la distancia que toque correr, y cuando se trata de hidratación, el agua natural no es suficiente para quitarnos la sed. Por ello, necesitamos bebidas isotónicas para reponernos plenamente de nuestros entrenamientos.
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Junio 2016,98
Runner's World México
Come Mejor Y Pierde Peso
No, no es una dieta. Por lo general, las dietas para bajar de peso no funcionan y las personas que las realizan tienen una mayor tendencia a recuperar y ganar más peso. Por eso, no tienes que cambiar toda tu vida ni dejar de hacer y comer lo que te gusta, solo es cosa de modificar algunas cosas y poner atención a otras para que tu cuerpo funcione mejor. Enfócate en cuidar tu cuerpo, en lugar de privarlo y la pérdida de peso vendrá por consecuencia.
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Enero 2018, 118
Runner's World México
Una Carrera Para Cada Ritmo
A todos les gusta sentirse especiales, por lo que muchas carreras han buscado la forma de hacer felices a todos. Desde amenities en la salida hasta entretenidos eventos de cierre y las mejores porras que mantienen animados a los corredores de principio a fin. Calles amplias y buen orden en los abastecimientos son el tipo de detalles que importan, y marcan la diferencia entre una carrera memorable y una que tal vez quieras olvidar. Ya seas de los que deja atrás al grupo o el que los va siguiendo con calma, hay una carrera para cada quien. Aquí te damos algunas opciones de maratones y 21K en los que te sentirás completamente cómodo y tranquilo.
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Enero 2018, 118
Runner's World México
Despensa – Tu mejor marca – ¡Queremos cerveza!
Megan Parisi, maratonista en Boston y experta en cerveza, revela cómo puedes cocinar con esta deliciosa bebida.
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Mayo 2017, 110
Runner's World México
Rompe todos los límites
Con la temporada de carreras en pleno, es momento de que tengas las mejores herramientas para superar a toda velocidad la meta de una de las distancias más populares entre los corredores mexicanos: el medio maratón.
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Mayo 2017, 110
Runner's World México
Un mejor calentamiento
Claro, podrías trotar tus primeros dos kilómetros, pero esta rutina tiene muchas más recompensas.
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Enero 2018, 118
Runner's World México
Training – Entrena todo
Hay que admitirlo: Los corredores no son precisamente conocidos por sus brazos. No es una crítica, pero es fácil olvidar la parte superior del cuerpo cuando la inferior realiza toda la labor. No trabajar el tren superior puede hacerte perder bastante tiempo.
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Marzo 2018 - 120
Runner's World México
Correr todos los días es más que posible
¿Cuántas veces has tenido que dejar de correr por una lesión?, ¿Cuántas ocasiones no has llegado en tu forma óptima por lo mismo?
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Marzo 2018 - 120
Runner's World México
“Enamorándose” del Running
Entre las causas más frecuentes por las que una persona empieza a correr, existen dos que pueden ser consideradas como típicas para iniciarse.
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Marzo 2018 - 120
Runner's World México
Mujeres corredoras – Sin excusas para rendir al máximo
Sin excusas para rendir al máximo
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Marzo 2018 - 120
Runner's World México
Mas veloz que nunca - Corre tu mejor 5k
¿Quieres realizar tu mejor 5K? Los más destacados coaches te comparten sus estrategias.
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Marzo 2018 - 120
Runner's World México
Carrera humana – Paola Fuentes
Coach de Adidas Runners y mamá, Paola ha dedicado su vida al atletismo y hoy nos cuenta las lecciones que la disciplina le ha dado.
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Junio 2018 - 123
Runner's World México
BMO Vancouver Marathon
Fue el destino ganador. Habían pasado casi 10 años de mi última visita a Vancouver, ciudad canadiense en la que viví un par de veces durante el verano. Esto seguramente sería motivo suficiente para estar inspirada y emocionada.
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Junio 2018 - 123
Runner's World México
No todo es cuestión de peso
¿SOBREPESO SALUDABLE? A quién le gusta que le digan que está “gordibuena”? Que levante la mano la mujer que más de una vez ha visto su estado de ánimo determinado por las cifras de la báscula.
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Junio 2018 - 123
Runner's World México
Virgin Money London Marathon 2018
Después de Tokio y Boston, le tocaba el turno a Londres. El tercero de los mayors del año.
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Junio 2018 - 123
Runner's World México
Split 12K Adidas
No todas las metas se cruzan con el mismo sentimiento de felicidad y logro. Una semana con 33 kilómetros, de amor-odio por correr, y una carrera que me recordaría hacer las paces conmigo misma.
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Junio 2018 - 123
Runner's World México
10 cosas que no sabías del Maratón de la Ciudad de México
El maratón más grande de nuestro país se celebra en la capital. Éste ha contado con la participación de más de 40 mil corredores de diversas nacionalidades en una sola edición. En 2017, la IAFF lo reconoció como el evento deportivo en su categoría con mayor crecimiento del mundo, es por eso que te contaremos 10 cosas que no sabías del mismo.
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Junio 2018 - 123
Runner's World México
Arena Rápida
Cambia el pavimento por la playa para conseguir más en cada kilómetro.
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Junio 2018 - 123
Runner's World México
La Importancia De Los Tenis
Cuando corremos, uno de los puntos clave antes de comenzar la actividad, como todos sabemos, son nuestros pies. Simplemente son la superficie de contacto en la cual recae todo nuestro peso y nos hace propulsarnos hacia delante. Son la herramienta principal que nos permite correr, sin ella no habría punto de toque con el piso y se vuelve la más importante, ¿por qué? Porque es la que transfiere, de buena o mala manera, el impacto de nuestro peso a todo el cuerpo.
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