Pese a ser terapeuta de Yoga certificada y haberme formado con muchos maestros, mi entendimiento profundo de las herramientas y prácticas que comparto procede de mi experiencia directa. En los últimos 25 años, mi práctica del Yoga y meditación me ha permitido mejorar mi bienestar mental, y tratar mis lesiones, enfermedad y tristeza.
Al compartir estas prácticas he descubierto muchas cosas. Una de ellas es que muchos nos sentimos a menudo estresados, irascibles y abrumados. Otra es que no sabemos cómo ser amables, generosos y compasivos con nosotros mismos, que son precisamente las condiciones que nos permiten evolucionar.
El Yoga, y en especial el Yoga Flow lento, nos ayuda a navegar y a superar estas complicaciones. La ciencia demuestra que el Yoga, la respiración consciente, y las prácticas de meditación pueden tener un impacto directo sobre nuestra percepción del estrés y nuestra experiencia de la ansiedad debido a sus efectos sobre la estructura cerebral y el sistema nervioso.
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VEDANTA en la vida diaria
En el año 2023 se han cumplido 50 años desde que el Centro de Yoga Sivananda Vedanta abrió sus puertas en Madrid. Los dÃas 10 y 11 de febrero de 2024 lo celebraremos. Aquà te ofrecemos un adelanto
Cultivar la vida interior A TRAVÃS DEL YOGA
El viaje hacia dentro es, con seguridad, el mejor de todos los viajes. Por supuesto no está exento de dificultades y obstáculos; es un peregrinaje realizado en diferentes fases, pero a nadie defrauda y cada paso es un avance en la conquista de la libertad y la plenitud.
ArunJi - ECSTATIC DANCE AL SERVICIO DEL CUERPO Y LA ENERGÃA
¿Qué es el Ecstatic Dance y por qué se está volviendo cada vez más popular? En esta entrevista conversamos con ArunJi, pionero en España de esta forma de danza libre de origen hawaiano que favorece la expresión a través de la música y el movimiento.
MitologÃa Hindú MISTERIOS VELADOS A LA RAZÃN
Aquà nos asomamos al intrincado mundo de la mitologÃa hindú de la mano de Irantzu Piquero, autora e ilustradora de India en el espejo, «un libro-mapa de ruta que nos invita a entrar en un caleidoscopio de diosas, dioses y demonios».
Comprendiendo TADASANA - ESTUDIOS EN BIOMECÃNICA (PARTE 2)
Apreciados practicantes y estudiosos del Yoga, en esta segunda parte, que es una continuación del artÃculo anterior sobre Tadasana, quisiera seguir exponiendo algunas ideas que serán de gran relevancia para la comprensión de vuestra propia práctica.
En femenino LÃnea de vida
Saca más partido al Yoga estableciendo una práctica propicia para cada etapa de tu vida.
Yoga en adultos mayores
La profesora o profesor de Yoga de adultos mayores acompaña a sus alumnos en el camino hacia el autoconocimiento y el autocuidado, que comienza en la esterilla y nutre la vida cotidiana. Es una noble misión guiarlos progresivamente hacia el esfuerzo coherente.
El Yoga de hoy - CÃMO MANTENER LA PRÃCTICA EN NUESTRAS AJETREADAS VIDAS
El Yoga que la sabidurÃa antigua nos ha legado sigue vigente en esencia, aunque las formas y las propuestas han cambiado enormemente. ¿Cómo integrar y mantener una práctica de Yoga? Me gustarÃa proponerte algunas pautas.
POSTURAS DE PIE
Cuando te pones de pie, soportas el peso en las únicas estructuras del cuerpo que han evolucionado especÃficamente para mantenerte erguido en una postura humana: sobre los pies. La arquitectura de los pies, junto con su musculatura, muestra la incomparable capacidad de la naturaleza para conciliar y neutralizar fuerzas opuestas.
VASTU SASTRA El arte de crear el hogar sagrado
VÄstu ÅÄstra, en sánscrito, es conocido como el antiguo arte y ciencia de la arquitectura védica y se remonta a miles de años en la antigua India. Es una disciplina que abarca una amplia gama de conocimientos sobre el diseño y la planificación de espacios sagrados y habitables.