Health
INTEGRAL
Películas para cambiar el mundo
Selección de películas, series o documentales. Algunas reciente otras ya clásicas, todas interesantes por uno u otro motivo. Las podéis encontrar en las plataformas o en la red. De la mayoría de ellas puede verse un tráiler en Filmaffinity, en Vimeo o en las plataformas. Selección: JRM.
2 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
¿Por qué las mujeres viven más que los hombres?
La ciencia busca respuestas para ayudar a ambos sexos
3 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Komorebi Si no hay bosque cerca, contemplar los árboles del parque también reduce el estrés
Desde hace más de cuatro décadas, los lectores de Integral vivimos muy de cerca el interés por la alimentación, en defensa de la comida sin carne animal, y sin porquerías de la industria química. Hoy en el mundo cada vez más consciente de la importancia de una alimentación saludable, ha aparecido una paradoja: la ortorexia, un trastorno que convierte la búsqueda del bienestar nutricional en una obsesión peligrosa.
3 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
George Orwell, el idealista visionario
Seguro que la mayoría de los lectores han conocido el programa “Gran Hermano” de la TV.
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Septiembre 2025
INTEGRAL
Comino negro, un tesoro para la salud
En el mundo de los suplementos nutricionales, donde una pastilla puede costar varios euros al día, existe una pequeña semilla negra que por apenas tres céntimos diarios ofrece beneficios comparables a los medicamentos de patente.
3 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Tu punto C Explorando la dimensión profunda del placer femenino
En el mapa del placer femenino, el clítoris ha ocupado durante décadas el lugar protagonista en la literatura sexológica y la divulgación popular.
3 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Yoga y embarazo Conectando con tu cuerpo y tu bebé
El embarazo es un viaje de transformación profunda que va mucho más allá de los cambios físicos. Es un momento único donde cuerpo, mente y espíritu se preparan para dar vida. En este proceso, el yoga prenatal emerge como una práctica ancestral que ofrece herramientas invaluables para vivir esta etapa con mayor consciencia, bienestar y conexión.
3 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Los cinco niveles del apego Sabiduría tolteca para el mundo moderno
Constantemente buscamos identidad y significado, pero Don Miguel Ruiz Jr., hijo del célebre autor de Los Cuatro Acuerdos, nos ofrece una perspectiva revolucionaria sobre cómo nuestros apegos condicionan nuestra percepción de la realidad y limitan nuestro potencial.
4 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Cortisol la hormona del estrés que puedes regular naturalmente
El cortisol es mucho más que la “hormona del estrés”. Aunque es esencial para nuestra supervivencia, cuando permanece elevado puede afectar profundamente nuestra salud. La buena noticia es que podemos influir en sus niveles a través de la alimentación, las infusiones y hábitos saludables.
3 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Cuando los pacientes saben más de nutrición que sus doctores
Imaginemos por un momento esta escena: un paciente con enfermedad cardiovascular pregunta a su cardiólogo sobre los beneficios de una dieta basada en plantas, mencionando estudios científicos específicos sobre reversión de arterioesclerosis. El médico, visiblemente incómodo, cambia de tema hacia la medicación.
4 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Los Velos de Isis, el camino hacia la percepción desvelada
\"Yo soy todo lo que ha sido, lo que es y lo que será, y ningún mortal ha levantado mi velo\" (INSCRIPCIÓN EN EL TEMPLO DE ISIS EN SAIS, EGIPTO)
6 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Bienestar animal Suiza marca el camino: etiquetado obligatorio
Suiza vuelve a posicionarse como referente mundial en protección animal con una medida revolucionaria: a par-tir del 1 de julio, todos los productos de origen animal —nacionales e importa-dos— deben especificar en sus etique-tas si se obtuvieron mediante “prácticas dolorosas” o “crueldad innecesaria”.
1 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Cesta ecológica
Los productos que aparecen este mes han sido seleccionados por el equipo de la revista Integral de entre todas las informaciones que recibimos. Si se trata de noticias de empresa, al final de cada texto se indica con la palabra «Remitido».
3 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Prepara tu huerto para el Otoño (y disfruta más adelante del resultado)
El cambio de estación marca un momento de transición en el huerto y algunas tareas son imprescindibles si queremos mantener a raya a las plagas y asegurarnos buenas cosechas durante todo el otoño*.
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Septiembre 2025
INTEGRAL
Las 16 personalidades: un mapa para el autoconocimiento
Conocerse a uno mismo es la base de todo, afirma Esther García Navarro, doctora en Ciencias de la Educación y experta en inteligencia emocional. Es entender lo que sentimos y por qué lo sentimos, qué nos motiva, cómo actuamos y por qué reaccionamos de ciertas maneras.
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Septiembre 2025
INTEGRAL
¿Es posible, una educación prenatal del futuro bebé?
LA TÉCNICA METAMÓRFICA DE GASTÓN ST. PIERRE
4 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Panela Un azúcar con mil nombres y una sola alma
En los mercados de Latinoamérica, desde México hasta Argentina, se encuentra un tesoro culinario que ha endulzado la vida de millones de personas durante siglos. La panela —conocida también como chancaca, piloncillo, rapadura, papelón o tapa de dulce según el país— representa la forma más pura y ancestral de conservar la esencia de la caña de azúcar.
3 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Mozart y la intuición Los secretos de un cerebro genial, detrás de la música más sublime
El fenómeno Mozart sigue fascinando a científicos y melómanos por igual. ¿Qué procesos neurológicos permitieron al compositor de Salzburgo crear obras maestras que parecían fluir directamente de su intuición?
5 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Perimenopausia: del síntoma al empoderamiento
La vida de una mujer es un viaje de constantes transformaciones, y una de las etapas más significativas, aunque a menudo incomprendida, y podríamos decir que, hasta hace unos años, inexistente por desconocimiento, es la perimenopausia.
6 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Energía solar flotante: China lidera la revolución fotovoltaica marina
Un grupo de científicos de la Universidad de Oviedo ha diseñado un sistema que permite colocar paneles solares en alta mar, pero China continúa marcando el ritmo en innovación energética con el lanzamiento de un pionero proyecto fotovoltaico marino flotante en Qingdao, provincia de Shandong.
1 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Sonidos y música para el nuevo curso
Cada año, en torno al 22 o 23 de septiembre, el equinoccio de otoño nos regala un momento único de equilibrio cósmico. Día y noche se igualan en duración, simbolizando un delicado balance entre luz y oscuridad, actividad y reposo. Este fenómeno astronómico es mucho más que un cambio estacional: es un poderoso umbral energético que invita a sintonizar nuestro cuerpo, mente y espíritu con los ritmos naturales, facilitando procesos profundos de sanación y renovación.
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Septiembre 2025
INTEGRAL
El problema de ser demasiado bueno
En un mundo donde la amabilidad se celebra pero rara vez se examina en profundidad, el psicólogo y escritor Xavier Guix* nos plantea una cuestión esencial: ¿hasta qué punto la bondad puede convertirse en una forma sutil de autoabandono? En su libro “El problema de ser demasiado bueno” de Arpa editores, nos invita a revisar el origen de nuestras conductas complacientes y el precio oculto de vivir para agradar. En esta entrevista, nos explica las raíces y consecuencias de este patrón, y nos abre posibles caminos que nos lleven hacia una bondad más libre y auténtica.
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Septiembre 2025
INTEGRAL
Ortorexia Cuando comer sano se convierte en obsesión
Desde hace más de cuatro décadas, los lectores de Integral vivimos muy de cerca el interés por la alimentación, en defensa de la comida sin carne animal, y sin porquerías de la industria química.
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Septiembre 2025
INTEGRAL
Pioneras del conocimiento: Ada Byron y Barbara McClintock
Hija del célebre poeta Lord Byron, Ada Lovelace desafió las expectativas de su época al convertirse en una brillante matemática y visionaria de la computación.
2 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Ejercicios.¿Qué es realmente el cardio?
Desmontando mitos sobre el ejercicio cardiovascular
6 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Gastronomía sabrosa y nutritiva sin carne animal Cocina Tex-Mex para vegetarianos
La gastronomía Tex-Mex corresponde a las costumbres culinarias y a los platos de la gente mexicana que reside en Texas, y en general del sudoeste de los Estados Unidos. En ella se combinan platos e ingredientes de la cocina de México, con técnicas e ingredientes de los norteamericanos, como el comino, y mucho queso y carne animal. Aquí tenéis recetas muy sabrosas y nutritivos que incluyen comino... ¡pero sin carne!*
9 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Las bebidas destiladas sin alcohol una revolución que desafía la tradición
Las bebidas destiladas sin alcohol (incluso de alta graduación, ginebra, ron, vodka, etc.) aparecen como una revolución que desafía siglos de tradición. Nos aseguran que estas nuevas creaciones prometen toda la complejidad aromática y gustativa de los espirituosos clásicos, pero sin el componente que los define: el etanol. ¿Cómo es posible?
7 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Empaquetado ecológico
Grandes recursos para revolucionar el packaging sostenible
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Septiembre 2025
INTEGRAL
Escutelaria y otras plantas medicinales que favorecen el sueño reparador
Vamos a repasar las plantas medicinales que desde siempre son una alternativa segura y eficaz para recuperar el descanso natural. La fitoterapia ofrece soluciones sin los efectos secundarios de los medicamentos sintéticos, respetando la arquitectura natural del sueño.
9 min |
Septiembre 2025
INTEGRAL
Etiquetas de advertencia para los alimentos ultraprocesados
Una medida legislativa histórica podría cambiar para siempre el panorama alimentario estadounidense.
2 min |