ഫോളിക് ആസിഡ് ഹൃദയത്തിനു കരുത്ത്

ഫോളിക് ആസിഡ് ലഭ്യമാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

- രേണു തോമസ് അധ്യാപിക, ഡൽഹി യൂണിവേഴ്സിറ്റി

ഫോളിക് ആസിഡ് അഥവാ വൈറ്റമിൻ ബി- 9. ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, ഡിഎൻഎ ഉൽപാദനം, അമിനോ ആസിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഫോളിക് ആസിഡ് വേണം. ശരീരം ഇതു സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കാത്തതു കൊണ്ട്, ദിവസവും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഫോളിക് ആസിഡ് നാം കഴിക്കണം.