मैगज़्टर गोल्ड के साथ असीमित हो जाओ
10,000 से अधिक पत्रिकाओं, समाचार पत्रों और प्रीमियम कहानियों तक असीमित पहुंच प्राप्त करें सिर्फ
Massas
PREVENIR
|Outubro 2020 - N. 180
Não consegue resistir a um prato de massa, mas está em dieta? A nutricionista Ana Ni Ribeiro tem boas notícias: pode continuar a comer o seu prato preferido, dependendo da quantidade, tipo de molho e, de preferência, al dente.
TIPOS DE MASSA
«As massas são constituídas por trigo ou outro cereal e água, e podem ter ingredientes, como extratos em pó de espinafre, tomate, tinta de choco ou caril, que lhe conferem cor e sabor característicos», refere Ana Ni Ribeiro. «As melhores são as integrais, de grão duro, ou que contenham cereais. São ricas em fibras que beneficiam as funções intestinais e o controlo da glicemia, dando ainda saciedade, além de conterem mais minerais e vitaminas, principalmente ferro e B1», explica. Existem ainda variedades «com suplementação de vitamina D, entre outras.»
AS MENOS CALÓRICAS
«O que aumenta as calorias são os molhos ou a ingestão em exagero», explica a nutricionista, que aconselha o molho de tomate como «uma boa opção para reduzir ou retirar gordura. Pode usar queijo
यह कहानी PREVENIR के Outubro 2020 - N. 180 संस्करण से ली गई है।
हजारों चुनिंदा प्रीमियम कहानियों और 10,000 से अधिक पत्रिकाओं और समाचार पत्रों तक पहुंचने के लिए मैगज़्टर गोल्ड की सदस्यता लें।
क्या आप पहले से ही ग्राहक हैं? साइन इन करें
PREVENIR से और कहानियाँ
PREVENIR
O que sabe sobre antibióticos?
A Organização Mundial da Saúde considerou a resistência aos antimicrobianos, como os antibióticos, um problema de Saúde Pública. A prevenção destas resistências está nas mãos de todos nós, mas é essencial aprender quando e como usar corretamente esta“ferramenta” de combate às infeções bacterianas.
10 mins
Dezembro 2020 - N. 182
PREVENIR
Os meus segredos
«Todos os dias agradeço as minhas vitórias e predisponho-me a levar a vida com leveza, feliz e sem queixas, e a ajudar os outros a sentir compaixão e empatia pelas suas histórias. E isso leva-me a dar sempre o meu melhor»
2 mins
Novembro 2020 - N. 181
PREVENIR
Como rejuvenescer as pálpebras
O envelhecimento das pálpebras superiores ou excesso de pele nesta zona é um problema que surge, sobretudo, a partir dos 40 anos, mas tem tratamento com resultados duradouros.
3 mins
Novembro 2020 - N. 181
PREVENIR
O que sentem cães e gatos
Sabia que é possível treinar um gato? E que afinal os cães não sabem quando erram? Perceber o que senteo seu animal de estimação pode ajudar a prevenir problemas de comportamentocausados por medo e ansiedade. Aprenda a interpretar os sinais e a promover o bem-estar do seu melhor amigo.
8 mins
Novembro 2020 - N. 181
PREVENIR
Guia de sobrevivência financeira
Seja porque está numa situação difícil ou quer ser mais próspero, organizar as finanças é o primeiro passo. Com a ajuda de dois especialistas, revelamos as principais estratégias para começar.
8 mins
Novembro 2020 - N. 181
PREVENIR
Unhas perfeitas e saudáveis
Sabia que deve intercalar vernizes escuros com tons claros para evitar unhas amareladas? Ou que deve deixar a unha descansar três a sete dias antes de voltar a aplicar verniz? Uma médica dermatologista explica porquê e revela o que fazer para conseguir unhas irrepreensíveis.
2 mins
Novembro 2020 - N. 181
PREVENIR
«A vida tornou-me mais feliz e forte»
Paulo Azevedo nasceu sem mãos e pernas, mas, inspirado pela coragem dos familiares e solidariedade dos amigos, e graças a um sentidode humor peculiar, foi vencendo obstáculos e superando-se. Tirou o curso de treinador de futebol, faz teatro, televisão e cinema, foi pai e é orador motivacional.
6 mins
Novembro 2020 - N. 181
PREVENIR
Cancro da próstata: «Os diagnósticos oportunos salvam vidas»
Os casos de cancro da próstata têm aumentado nas últimas décadas em todo o mundo e Portugal não foge à regra. Mas, para Estevão Lima, médico urologista, essa tendência pode ser combatida e invertida através de uma maior frequência de idas ao médico e de uma clara aposta na prevenção.
11 mins
Novembro 2020 - N. 181
PREVENIR
7 questões sobre diabetes no trabalho
Saiba quais as atividades profissionais e horários que podem condicionar a manutenção e vigilância da saúde das pessoas com diabetes, o que devem fazer no local de trabalho para minimizar o risco de hipoglicemia, assim como que direitos estão previstos para os portadores desta condição crónica.
7 mins
Novembro 2020 - N. 181
PREVENIR
As apps que os nutricionistas recomendam
Ferramentas que podem facilitar o cumprimento do plano alimentar e dos objetivos estabelecidos, algumas aplicações para telemóvel tornam-sequase uma “extensão” da consulta de nutrição. Saiba quais as recomendadas pelos especialistas e as suas vantagens.
6 mins
Novembro 2020 - N. 181
Translate
Change font size