Mente sana en cuerpo sano

El nuevo año nos invita a llenar la agenda. Te animamos a apostar por el bienestar total: de la mesa a la cama, pasando por el ejercicio en casa. Lograrás tu mejor versión.

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DORMIR BIEN PARA VIVIR MEJOR

Disfrutar de un sueño reparador es sinónimo de buena salud y retrasa el envejecimiento, pero desde la pandemia dormimos peor que nunca. Así lo reconoce 57% de los participantes en un sondeo de Neuroactívate y la Universidad de Zaragoza. Más allá de mantener buenos hábitos, los recursos clásicos para no contar borregos triunfan, como el uso del antifaz, que activa la melatonina mientras reduce bolsas y ojeras. O escuchar cuentos. La app Calm conquista a 65,000 nuevos usuarios cada día con sus historias narradas por voces como la de Matthew McConaughey. El boom de los podcasts también lo confirma: una de las franjas de más audiencia, según la plataforma Podimo, está entre las 22:30 y las 00:00 hrs.

EL ENTRENAMIENTO CASERO SE SOFISTICA