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इस अंक में

1 MOVE, 6 WAYS: LAT PULLDOWNS The standard pulldown can help you build a big, wide back. Doing all six of these pulldown variations can make those lats even bigger and wider.

TIME UNDER TENSION Extending the length of your sets may be the best and most underutilized way to pack on slabs of muscle.

NO PAIN, STILL GAIN Whether you’re already experiencing joint pain or want to preemptively give your body a break while still making progress, this is the program for you.

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प्रकाशक: JW-Media

वर्ग: Health

भाषा: English

आवृत्ति: Monthly

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