Men's Health España - Marzo 2025

EL CAMINO DE LA VIDA

Completar el Fjällräven Classic Chile, 73 kilómetros en 3 días hasta los pies de Torres del Paine, es mucho más que hacer una ruta de senderismo.

Las neuronas más fit

Un estudio revela que la estimulación neuronal al entrenar puede ayudar a ganar aún más masa muscular.

Excelencia y tradición

Tudor lanza uno de sus relojes más emblemáticos: el Black Bay, esta vez en monocromo, con avanzadas características técnicas y elegante diseño.

Una estrella next generation

Una leyenda hace su rentrée al asfalto: el nuevo coupé Ford Capri eléctrico. ¿Su puesta de largo? Por todo lo alto, en la I edición de los Premios Men's Health Next Generation. Tan icónico como todos los premiados.

¿Existen los ejercicios quemagrasas?

Para eliminar más calorías debes aumentar la cantidad de ejercicio de baja intensidad a lo largo del día.

UNA DIETA VIRAL

Dicen que este programa es milagroso para perder peso. Los expertos creen que no es para tanto... aunque ven beneficios.

Hombros en 3D

Mejora la estética y la fuerza de los hombros con este ejercicio con mancuernas en 3 pasos. Tendrás unos deltoides brutales y sanos.

LÍO EN RÍO

La mítica ciudad brasileña es mucho más que su carnaval. Vistas y playas de ensueño, samba, gastronomía... Aquí tienes algunas sugerencias para vivir Río de Janeiro.

Descensos de vértigo

La FWT 2025 tuvo a Baqueira Beret y a su nueva ladera, La Bamba, con pendientes de hasta 53°, como escenario inaugural.

RETOS QUE TE VAN A MOTIVAR

Décadas de investigación demuestran que las grandes metas te motivan a esforzarte. Aquí tienes algunas ideas para desafiar tus límites.

ENTRENAMIENTO PARA RUNNERS

¿Quieres mejorar como corredor? Uno de los entrenadores de The Run Club nos trae este circuito para que fortalezcas el core, las piernas y el tren superior, y puedas correr con una mejor postura y sin riesgo de lesionarte.

JAYLEN BROWN

El escolta de los Celtics no entrena cuatro veces al día solo para ganar campeonatos...

ENERGÍA SALUDABLE PARA PEDALEAR

El chef FREDRIK BERSELIUS prepara este delicioso bol de avena para recargar las pilas antes de sus salidas en bici.

FREIDORAS DE AIRE DIGNAS DE UN CHEF

Es el utensilio de moda en cientos de cocinas y una herramienta ideal para comer de forma saludable. Si estás pensando en comprar una, aquí tienes cuatro opciones.

UN DESTINO DE ALTURA

EN ST. MORITZ, EN PRIMAVERA, LA NIEVE DA PASO A VERDES PRADERAS Y A UN LAGO AZUL QUE INVITAN A DISFRUTAR DE ESTE PARAÍSO ALPINO DESDE OTRA PERSPECTIVA.

EN LA PIEL DEL TIBURÓN

Diseccionamos el CUPRA Terramar para descubrir sus características más llamativas.

Algo para celebrar

Si eres de efemérides, el Día del Padre es una magnífica excusa para mostrarte generoso. Valora si es mejor arriesgarse con ideas originales o ir a lo seguro y apostar por un regalo de cuidado personal con el que hacerle feliz.

Algo para celebrar

Si eres de efemérides, el Día del Padre es una magnífica excusa para mostrarte generoso. Valora si es mejor arriesgarse con ideas originales o ir a lo seguro y apostar por un regalo de cuidado personal con el que hacerle feliz.

ESPÍRITU EXPLORADOR

Si tu padre es una de esas personas curiosas, a las que les gusta que les sorprendan, opta por propuestas vanguardistas.

A LA ÚLTIMA

LA POLÉMICA SOBRE EL FLUOR

Te explicamos todo lo que hay que saber sobre este controvertido mineral presente en tu pasta de dientes.

EL SORPRENDENTE Y POSITIVO PODER DE SER UN FAN

¿Te sientes negativo? ¿Deprimido? Unirte a un grupo que comparta tu afición puede ser el remedio.

!50! ¿EN SERIO?

DAVID BECKHAM, futbolista e icono de estilo, se adentra en la segunda mitad de su vida en plena forma física y mental. ¿Cómo lo consigue? Haciendo ejercicio a diario (siempre que puede, junto a su mujer, Victoria), cuidando de su jardín y disfrutando de sus recetas favoritas.

TODO LO QUE DEBEMOS SABER SOBRE LA DIABETES

CUANDO EL PADRE DEL AUTOR, ASIDUO AL EJERCICIO CARDIOVASCULAR, DESARROLLÓ DIABETES, SE SORPRENDIÓ AL DESCUBRIR QUE LA ENFERMEDAD TAMBIÉN PODÍA AFECTARLE A ÉL. ¿SERÁN CAPACES LOS ÚLTIMOS AVANCES CIENTÍFICOS DE CAMBIAR SU DESTINO Y EL TUYO?

ADAPTADO AL MEDIO

NO CABE DUDA DE QUE EL TRAIL RUNNING ES UN DEPORTE AL ALZA. EN MEN'S HEALTH NOS REUNIMOS CON KÍLIAN JORNET, UNA LEYENDA DE ESTA DISCIPLINA, PARA CONOCER SUS SECRETOS A LA HORA DE ALCANZAR EL MÁXIMO RENDIMIENTO.

RELEVO CREATIVO

SU TRABAJO SE HA VISTO EN 190 PAÍSES Y EN 37 IDIOMAS. HA COLABORADO CON TITANES DE LA INDUSTRIA DEL CINE Y LA TELEVISIÓN. CON SU INTERPRETACIÓN EN MONSTRUOS: LA HISTORIA DE LYLE Y ERIK MENENDEZ, DEMOSTRÓ QUE ACUMULA EL TALENTO Y EL ARROJO NECESARIOS PARA SUMERGIRSE EN PAPELES COMPLEJOS. LO MEJOR: SOLO TIENE 25 AÑOS. ASÍ QUE AÚN VA A DAR MUCHO DE LO QUE HABLAR.

LA MOCHILA DEL DÍA DEL PADRE YA ESTÁ AQUÍ

Los hombres más cool y healthy del momento ya se han hecho con ella. Si quieres marcar estilo, estos son los ítems que no pueden faltar ni en tu día a día.

UN CLASICO MODERNO

25 años de frescura y estilo capturados en un frasco de perfume. Esta fragancia es elegancia y perfección atemporal para hombres que buscan mucho más...

PURO RENDIMIENTO

El nuevo realme 14X 5G trae a la gama media el diseño y el rendimiento de los móviles top. Una opción cool y supersmart para gente con inquietudes.

UN CRACK BAJO EL AGUA

Nada mejor que un plus de color y estilo cuando llega el buen tiempo y el líquido elemento se convierte en tu entrenador personal.

DA MÁS VIDILLA A TU CABELLO

Fuerza, densidad y brillo son las tres condiciones de un cabello de anuncio. Y con estos dos productos lo conseguirás.

EN LA PIEL DE CADA ATLETA

Las duchas frecuentes, el sudor, el sol cuando entrenas outdoor... La piel del deportista sufre, y las articulaciones, también. Revitalízate y proporciona hidratación, elasticidad y un aspecto radiante con esta combinación de colágeno y nutrientes esenciales.

ANÓTATE UN TANTO

Dicen que es el deporte rey... y lo cierto es que el fútbol no pasa de moda, y arrasa en cualquier rincón del planeta. Su práctica mejora la forma física y también la vida social. Si ya estás en un equipo de amigos, o quieres formar uno, nuestro experto en fitness, Aarón Santos, te da una rutina para mejorar tus habilidades como futbolista.

RUCK Y PESAS

WORKOUTS PARA SALIR DE CASA

MÁS LENTO PARA CRECER RÁPIDO

Cargar peso en la barra no lo es todo. Controlar el tiempo bajo tensión en tus levantamientos puede ayudarte a desbloquear nuevos músculos y a ganar volumen mucho más rápido.

EL ZUMO QUEMAGRASA

Un estudio revela que el jugo de bayas de saúco ayuda a controlar el peso. Descubre la cantidad que hay que beber al día.

EL ARTE DE LA RECOMPOSICIÓN CORPORAL

Puedes perder grasa y ganar músculo a la vez. El secreto se encuentra en un nuevo plan de entrenamiento que fusiona lo último en ciencia deportiva con los avances en nutrición. La combinación perfecta para asegurarte el éxito.

FUERZA Y VOLUMEN

¿Quieres ganar músculo y no sabes cómo hacerlo en tu ajetreada vida? Después de meses de pruebas, con mucho sudor incluido, tenemos el material exacto que necesitas para aumentar tu potencia.

EL RETO MAS DURO

Muy visto en TikTok, el entrenamiento 75 Hard te pondrá muy en forma. Pero, como descubrió el autor de este artículo, puede ser excesivo.