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इस अंक में

EN ESTADO DE FLOW
Entrevistamos a Carla Gallardo, la actual campeona de España de 10K en ruta. La atleta del Team Puma nos cuenta cómo logra entrar en estado de flow.

COME, ENTRENA Y REPITE
Sopas, chiles y hasta estofados… Recetas fáciles, rápidas y muy nutritivas para prepararlas con antelación, y que así pases menos tiempo en la cocina y más entrenando.

EN LA CIMA DE
HEARTBREAK HILL La historia de Tarzán Brown, héroe del maratón de Boston

Correr a orillas del paraíso

Situado entre los Alpes y la llanura padana, y con una superficie de 372 km², el lago de Garda es el mayor de Italia, y uno de sus mayores reclamos turísticos. Con un paisaje excepcional coronado por afilados picos, y flanqueado por acantilados de origen glaciar, circunvalar este tesoro de aguas intensamente azules significa perderse por los pintorescos pueblos que lo rodean y descubrir su rico patrimonio histórico, que incluye imponentes castillos medievales y villas romanas, como la que perteneció al poeta Cátulo.

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WARM-UPS

LO ÚLTIMO SOBRE EL MUNDO RUNNER

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PIERNAS DE ACERO

Entrenar la fuerza aumenta la resistencia al correr.

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REMO RENEGADO

Esta combinación de plancha y remo es única fortaleciendo el core.

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ATENCIÓN PLENA

¿El mindfulness puede ayudarnos a llegar a la meta? La corredora Jen Benson lo ha investigado y estas son sus conclusiones.

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COME ENTRENA Y REPITE

Estos platos, deliciosos y nutritivos, están pensados para cocinarlos con anticipación y consumirlos cuando los necesites. Así pasarás menos tiempo en la cocina y más entrenando.

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TOCANDO EL CIELO

Desde los impresionantes picos del Tirol austriaco, Joe Mackie nos relata aquí su aventura en la Mayrhofen Ultraks Zillertal.

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El secreto detrás de las zapatillas voladoras

PISTA: NO ES SOLO LA PLACA DE FIBRA DE CARBONO

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HABLEMOS DE... SUELO PELVICO

Esta 'potencia subestimada' es el secreto para correr bien, pero muchos de nosotros no sabemos cómo cuidarla. A veces soportamos dolor, molestias, incluso pérdidas de orina. Te explicamos por qué y qué puedes hacer para no frenar tu progreso.

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EN LA CIMA DE HEART BREAK HILL

LA HISTORIA DE TARZAN BROWN, HÉROE DEL MARATÓN DE BOSTON

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ROMPE TUS LIMITES

ARRANCA LA TEMPORADA con zapatillas que fusionan velocidad y resistencia. Nuevas espumas, placas reactivas y diseños pensados para entrenar fuerte y competir aún más. Este año, el límite lo pones tú.

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Más que un reloj

CON PANTALLA SUPERBRILLANTE, INFORMACIÓN ULTRAPERSONALIZADA, HERRAMIENTAS DE ENTRENAMIENTO AVANZADAS Y NUEVAS FUNCIONES INTELIGENTES, EL FORERUNNER 570 ES CASI UN MUST PARA LOS CORREDORES.

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Luces y sombras

MANTÉN TUS OJOS PROTEGIDOS Y ENFOCADOS EN TUS OBJETIVOS.

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La mente vs. el dolor

Entrena tu cerebro para que sea más fuerte, más flexible y esté preparado para resistir cualquier adversidad.

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Cómo relajar y fortalecer las piernas para correr mejor.

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El triunfo de la voluntad

La UTMB 2025 es una carrera imprevisible. Pero este año, ese término se quedó corto, ya que todos los favoritos quedaron fuera de combate por las inclemencias del tiempo. Mientras, un corredor indomable luchaba por hacer realidad su sueño.

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Es tiempo de maratones

No hay mejor manera de afrontar el último trimestre del año que haciendo lo que más nos gusta: correr. Esta temporada otoñal está cargada de pruebas, algunas de ellas con categoría de míticas.

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Soy runner

PABLO PARDO 36 años CEO de NDL PRO HEALTH

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प्रकाशक: Hearst-España-SL

वर्ग: Sports

भाषा: Spanish

आवृत्ति: Quarterly

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