पीएमएस और पीएमडी में रखें खानपान का ख्याल

अकसर पीरियड्स शुरू होने से पहले महिलाओं में कुछ खास तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जिनमें कमर दर्द, ब्रेस्ट पेन और मूड स्विंग होना आम बात है। कई बार यह समस्या काफी बढ़ जाती है, जिसे डॉक्टर पीएमएस और पीएमडी का नाम देते हैं।

- रितिका बंसल

आजकल प्री मेंस्ट्रअल सिंड्रोम और पोस्ट मेंस्ट्रुअलँ सिंड्रोम की परेशानी महिलाओं में देखने को मिल रही है, जिसकी वजह से उन्हें काफी दिक्कतें महसूस होती हैं। इस अवस्था में हार्मोनल चेंज के कारण महिलाओं में मूडस्विंग की समस्या होती है। इसका लक्षण जाने बिना इसका इलाज करना मुश्किल है। इसलिए जरूरी है कि आपको इसकी पूरी जानकारी हो तभी आप इस समस्या से निजात पा सकेंगी।

पीएमएस एक ऐसी समस्या है जो महिलाओं को मासिक धर्म शुरू होने से एक-दो हफ्ते पहले और एक-दो हफ्ते बाद प्रभावित करती है। किसी-किसी को केवल प्री मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम रहता है, कुछ महिलाओं को और मेंस्ट्रअल होता है। हल्का पीएमएस आम है परन्तु ज्यादा गंभीर पीएमडीडी में शामिल हो जाता है। इसका मतलब प्रीमेंस्ट्रअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर। हालांकि पीएमएस और पीएमडीडी के लक्षण एक जैसे हो सकते हैं परन्तु दर्द बहुत ज़्यादा होता है।

लक्षण

• पेट में हल्का दर्द, पीठ के नीचले भाग में दर्द, गुम्सा आना, चिड़चिड़ापन, भूख लगना, कब्जी रहना या दस्त लगना, मुंहासे और मूड स्विंग इत्यादि।