WORKOUT DE BOLSILLO

Tanto si te vas de vacaciones como si eres una persona muy ocupada sin tiempo para ir al gimnasio, Aarón Santos, nuestro experto en fitness, tiene la solución a tus problemas: un entrenamiento casi sin equipo que puedes llevarte a cualquier destino.

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EL CIRCUITO UNIVERSAL

Se acerca el verano, y la mayoría se irá de vacaciones (iqué afortunados!). Pero ese alto en la rutina no tiene por qué implicar interrumpir nuestros entrenamientos habi- tuales. Tampoco es necesario confirmar que el hotel tiene gimnasio. Nuestro experto en fitness, Aarón Santos, tiene la solución para no descuidar la forma física durante el descanso veraniego. Se trata de una rutina de ejercicios que ha bautizado como 'entrena- mientos de bolsillo', porque los puedes llevar contigo a cualquier sitio. "Recomiendo este tipo de entrenamiento porque es práctico, accesible y efectivo. Puedes hacerlo en casa, en la oficina o incluso en una habitación de hotel, sin necesidad de equipo de gimnasio. Es ideal para viajeros y personas con poco tiempo, pero que quieren mantenerse activas y en forma", explica nuestro experto.

Además, este entrena- miento de bolsillo tiene otras muchas ventajas. "Ahorras tiempo, mejoras la fuerza funcional, al usar movimien- tos completamente naturales, y aumentas la movilidad y el equilibrio. Se adapta a todos los niveles, desde princi- piantes hasta avanzados, y promueve la constancia, al eliminar excusas como que no tienes tiempo o no puedes ir al gimnasio", afirma Aarón.

TOTAL BODY