VOLVER A SER JOVEN

Sin importar la edad que tengas, tu estilo de vida podría estar robándote años sin que te des cuenta. Esto se debe a la falta de ejercicio, el estrés excesivo, la mala calidad del sueño y una alimentación deficiente. Pero tranquilo, aún es posible recuperar el tiempo perdido, afirma un médico que lo experimentó en carne propia.

- JULIANE HEMMERLING

Todos deseamos tener una vida larga y saludable. Pero cuando uno está en plena juventud, la perspectiva de estar bien en la vejez quizá no sea la principal prioridad. Y probablemente no siempre actuamos de la manera ideal en lo que respecta a estrategias necesarias para conseguir la longevidad, incluso aunque conozcamos cuáles son. El doctor Felix Bertram se encontró precisamente en esta situación: a pesar de ser médico, este profesional, que ejercía en Suiza, no previó que su estilo de vida lo llevaría a tener una edad biológica de 74 años a los 49, según reveló una prueba. Como dermatólogo y emprendedor de éxito, a menudo no tenía tiempo para cuidarse. El resultado de su edad biológica impactó a Bertram y, al mismo tiempo, lo impulsó a darse cuenta de que quería hacer cambios fundamentales y revertirla. En consecuencia, transformó su vida con éxito, adoptando un estilo de vida rejuvenecedor. El especialista cuenta toda su historia en su nuevo libro (Hacking Age), y nos revela los cambios clave que realizó para estar más sano, más concentrado y en mejor forma, tanto en el presente inmediato como para prepararse para el futuro. A continuación explicamos sus cinco mejores estrategias.

1. Estrategia: Higiene de sueño