En femenino Línea de vida

Saca más partido al Yoga estableciendo una práctica propicia para cada etapa de tu vida.

- NORA ISAACS

ADOLESCENCIA MATERNIDAD POSTMENOPAUSIA PERIMENOPAUSIA

El Yoga ha estado siempre presente en la vida de Catherine de los Santos (a la izquierda haciendo Eka Pada Rajakapotasana, o Postura de la Paloma con una pierna). Desde niña le ha apasionado el movimiento, y empezó a ir a clases de Yoga formales a los 17 años. Pero fue cuando conoció algunos de los aspectos espirituales del Yoga con la gran obra La Luz sobre el Yoga de B. K. S. Iyengar, cuando empezó a realizar una práctica diaria. Por aquel entonces ella no tenía ni idea de lo mucho que el Yoga podría ayudarle a superar toda serie de baches, tanto físicos como emocionales. En su vigorosa veintena, cuando Santos empezó a enseñar Yoga, la práctica del asana le ayudó a relajarse. Durante la treintena, le estimuló la confianza en sí misma. Con los primeros sofocos en los 40, las prácticas yóguicas le ayudaron a superarlos. Y ahora con más de 60, de los Santos asegura que el Yoga le ayuda a superar la menopausia y los momentos traumáticos que vivió con la muerte de sus padres.

«Creo que la clave es no dejar de practicar. Eso es lo que les digo a mis alumnos», explica de los Santos, quien da clases particulares de Yoga en Menlo Park, California. «Entrelazar las posturas a lo largo de la vida es muy buena idea».

En las siguientes páginas, cuatro mujeres en distintas etapas de la vida –la adolescencia, la maternidad, la perimenopausia y la posmenopausia– nos ofrecen ejemplos de cómo hacerlo.