ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ് കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ

നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പു ഷ്ടമാണ് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ് . ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ് ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തെ യും തലച്ചോറിനെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

- 

ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ കൊറിക്കുന്ന സ്വഭാവം പലർക്കും ഉള്ളതാണല്ലോ. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു മുൻപോ, അല്ലെങ്കിൽ വൈകിട്ടോ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവരുണ്ട്. ചിലർ ചായയോടൊപ്പമോ കാപ്പിയോടൊപ്പമോ എണ്ണയിൽ വറുത്ത സ്ട്രാക്റ്റ് കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ നട്സ്,ഡ്രൈഫ്രൂട്സ് എന്നിവ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഫ്രൂട്സ്. ഊർജ്ജനില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മസൗന്ദര്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിനു മെല്ലാം ഇവ സഹായിക്കുന്നു. ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ് ആണ്. അവയിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നു മാത്രമല്ല, എവിടെയും കൊണ്ടുപോകാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്. പക്ഷേ,ശരിയായ അളവിലും ശരിയായ സമയത്തും അവ കഴിക്കണമെന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

എന്തുകൊണ്ട് ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സ് തെരഞ്ഞെടുക്കണം?